Sahijab – Gigi yang terlihat menguning pasti mengganggu penampilan. Ingin senyum juga tak berani karena tak percaya diri pada kondisi gigi.
Banyak cara instan yang bisa dilakukan untuk memutihkan gigi. Tapi biayanya pasti mahal. Jika tak ingin mengeluarkan banyak dana untuk memutihkan gigi, hijabers bisa gunakan enam cara di bawah ini. Dikutip dari healthline.com, enam cara ini memang belum terbukti secara ilmiah karena tak ada penelitian langsung. Tapi pengalaman menggunakan dan melakukan cara ini sudah berlangsung lama.
Berikut enam cara yang bisa hijabers lakukan agar gigi putih alami:
Oil pulling adalah pengobatan tradisional India yang dimaksudkan untuk meningkatkan kebersihan mulut dan membuang racun dari tubuh. Praktik ini dilakukan dengan cara mengoleskan minyak di sekitar mulut untuk menghilangkan bakteri, yang dapat berubah menjadi plak dan menyebabkan gigi Anda terlihat kuning.
Secara tradisional, orang India menggunakan bunga matahari atau minyak wijen untuk melakukan oil pulling, tetapi minyak apa pun bisa digunakan. Minyak kelapa menjadi pilihan paling populer karena memiliki rasa yang enak dan menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca juga: Empat Hal yang Bisa Menjadi Racun Hati
Baking soda atau soda kue memiliki khasiat pemutih alami, itu sebabnya soda kue menjadi bahan populer dalam pasta gigi komersial. Soda kue adalah bahan abrasif ringan yang dapat membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. Selain itu, soda kue menciptakan kondisi alkali di mulut yang bisa mencegah pertumbuhan bakteri.
Baking soda tak akan serta merta memutihkan gigi dalam semalam, tetapi Anda akan melihat perbedaan penampilan gigi dari waktu ke waktu. Meski belum terbukti secara ilmiah bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan memutihkan gigi, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan.
Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami yang juga membunuh bakteri di mulut Anda. Hidrogen peroksida telah digunakan selama bertahun-tahun untuk mendisinfeksi luka karena kemampuannya membunuh bakteri. Banyak produk pemutih komersial yang mengandung hidrogen peroksida, meskipun dengan konsentrasi yang jauh lebih tinggi daripada yang akan Anda gunakan.
Sayangnya, tidak ada penelitian yang menyelidiki efek membilas atau menyikat dengan hidrogen peroksida saja, tetapi beberapa penelitian telah menganalisis pasta gigi komersial yang mengandung peroksida. Satu studi juga menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung soda kue dan satu persen hidrogen peroksida menyebabkan gigi lebih putih secara signifikan.
Diet tinggi buah-buahan dan sayuran berdampak bagus pada tubuh dan gigi. Buah dan sayuran mentah yang renyah bisa membantu menghilangkan plak saat Anda mengunyah. Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi Anda. Campurkan stroberi dan baking soda untuk hasil maksimal. Asam malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi Anda, sedangkan soda kue akan menghilangkan noda.
Nanas juga diklaim bisa membantu memutihkan gigi. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara signifikan lebih efektif dalam menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi standar. Namun, tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.
Meskipun gigi Anda akan menguning secara alami seiring bertambahnya usia, beberapa hal dapat membantu mencegah noda pada gigi Anda, yaitu:
Kopi, anggur merah, soda, dan buah beri hitam terkenal dapat menodai gigi. Bukan berarti Anda harus menghindarinya sepenuhnya, tetapi batasi lamanya waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi Anda. Jika memungkinkan, minumlah minuman yang diketahui dapat menodai gigi menggunakan sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda. Selain itu, gosok gigi segera setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi Anda.
Jika Anda ingin gigi lebih putih, kurangi asupan gula Anda. Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi. Saat Anda mengonsumsi makanan manis, pastikan untuk segera menyikat gigi setelah mengonsumsinya.
Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan enamel dan mengekspos dentin di bawahnya yang berwarna kuning. Oleh karena itu, apa pun yang Anda lakukan untuk memperkuat enamel gigi akan membantu menjaga gigi Anda tetap putih seperti mutiara. Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi Anda dari erosi email. Pola makan yang sehat dengan cukup kalsium dapat membantu mencegah gigi Anda menguning. Menyikat gigi segera setelah makan juga dapat membantu mencegah noda.
Perubahan warna gigi secara alami muncul seiring bertambahnya usia, sebagian besar disebabkan oleh penumpukan plak. Menyikat dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu gigi tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut dan mencegah penumpukan plak. Pasta gigi dengan lembut menggosok noda pada gigi Anda, dan flossing menghilangkan bakteri yang menyebabkan plak. Pembersihan gigi secara teratur juga dapat membantu gigi Anda tetap bersih dan putih.