Sahijab – Penuaan dini jelas bukan hal yang diinginkan. Tapi penuaan dini bisa terjadi pada siapa saja.
Banyak hal yang semakin mempercepat terjadinya penuaan. Salah satunya adalah kebiasaan yang kita jalani. Beberapa kebiasaan gaya hidup dapat berkontribusi pada seberapa cepat tubuh Anda menunjukkan tanda-tanda penuaan, meskipun itu bukan penyebab utamanya.
Dikutip dari healthline.com, berikut kebiasaan-kebiasaan sepele yang bisa mempercepat terjadinya penuaan.
Tidur memberi tubuh Anda kesempatan untuk menyegarkan dan meregenerasi sel. Jika kamu sering begadang, maka kesempatan tubuh untuk melakukan regenerasi sel semakin berkurang. Banyak penelitian kecil yang telah menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk terkait dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dan berkurangnya fungsi pelindung kulit.
Baca juga: Ingin Bugar? Universitas Harvard Rekomendasikan 5 Olahraga Ini
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat merusak kulit Anda seiring waktu. Jadi jika tak ingin menua lebih cepat, hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan. Perbanyak buah dan sayuran segar bisa menjadi solusi.
Minuman soda, juga minuman olahan lainnya, jika dikonsumsi secara berlebihan membuat tubuh Anda dehidrasi. Seiring waktu, dehidrasi ini dapat menyebabkan kulit Anda kendur dan kehilangan bentuknya. Kafein mungkin memiliki efek serupa, meskipun ada penelitian yang bertentangan tentang apakah konsumsi kopi setiap hari menyebabkan keriput.
Bintik pigmen dan kerutan dapat dipicu atau diperburuk oleh polutan lingkungan. Jika lingkungan di sekitarmu tinggi polusinya, maka kamu berpotensi mengalami penuaan dini. Hidup sehat dan mencari lingkungan yang lebih segar bisa menjadi solusi agar kamu tak mudah terpapar penuaan dini. Cara lainnya adalah memakai skin care yang akan melindungimu dari polutan. Karena kulit bersentuhan langsung dengan udara di sekitar, maka gunakan pelembab agar kulitmu tak langsung terkena racun dan polutan di lingkungan sehari-hari Anda.
Stres sering kali kita alami tanpa disadari. Banyak yang ketika mengalami stres lalu tanpa sadar memengaruhi gaya hidupnya dan kebiasaan kesehariannya. Pola tidur, pola makan, pola kerja, semuanya berubah semakin buruk. Makan sembarangan, banyak begadang, dan pekerjaan tak tertangani membuat stres makin berpanjangan.
Gaya hidup yang penuh tekanan dapat memicu respons peradangan di tubuh Anda, serta merusak kebiasaan tidur Anda. Hormon stres dan peradangan dapat menua tubuh Anda lebih cepat.
Hal kecil dan sederhana ini ternyata berpengaruh pada penuaan dini. Saat minum menggunakan sedotan, maka akan terjadi kontraksi otot di sekitar bibir. Otot memang akan menjadi lebih kuat, tapi kerutan akan semakin dalam dan menjadi lebih jelas.