Makan buah markisa secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan pencernaan serta kesehatan secara keseluruhan.
Buah markisa merupakan buah tropis yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) yang rendah. Ini berarti tidak menyebabkan peningkatan tajam gula darah setelah memakannya, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Kebanyakan buah memiliki GI rendah, meski American Diabetes Association memperingatkan bahwa melon dan nanas memiliki GI tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam biji markisa dapat meningkatkan sensitivitas insulin seseorang. Meningkatkan sensitivitas insulin dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes.
Sebuah studi skala kecil 2017 pada manusia menemukan bahwa zat yang disebut piceatannol dapat meningkatkan metabolisme setelah penelitian pada hewan menemukan hal yang sama.
Para peneliti menemukan bahwa pria yang kelebihan berat badan yang mengonsumsi 20 mg piceatannol setiap hari selama 8 minggu telah meningkatkan kesehatan metabolik, termasuk sensitivitas insulin, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi plasebo.