Ada tiga jenis asam lemak omega 3 antara lain ALA (Asam alfa-linoleat), DHA (asam Docosahexaenoic) dan EPA (asam Eicosapentaenoic). ALA dikenal sebagai pendahulu dari dua asam lemak yang tersisa. Ini juga berarti bahwa hanya sekitar satu persen dari ALA yang dapat digunakan untuk diubah menjadi DHA dan EPA. Minyak beri dan minyak biji rami adalah sumber ALA yang bagus. Di sisi lain, minyak laut seperti minyak ikan adalah sumber EPA dan DHA yang bagus.
Mengkonsumsi omega 3 untuk kulit dan rambut adalah keputusan terbaik yang dapat Anda ambil. Suplemen ini memastikan bahwa tubuh dan pikiran 'diberi makan' dengan cara terbaik. Bagus untuk merawat hampir semua masalah kulit dan rambut, mulai dari jerawat hingga rambut rontok.
Omega 3 dikenal dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari yang berbahaya. Ini juga berfungsi sebagai penahan radikal bebas yang merusak kulit. Hal tersebut telah dibuktikan dalam berbagai penelitian.
Secara keseluruhan, mengonsumsi omega 3 untuk kulit dan rambut bermanfaat karena memberikan perlindungan yang cukup terhadap sinar matahari, meningkatkan ketahanan Anda terhadap sengatan matahari dan bahaya lain yang datang dengan paparan sinar UV yang berlebihan.