Sahijab – Anda mungkin bertanya-tanya, vitamin untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat yang membandel apa ya? Ya, jerawat adalah salah satu masalah kulit yang mengganggu yang dihadapi semua orang, baik pria maupun wanita terutama di masa remaja terutama saat siklus bulanan.
Tidak peduli seberapa sering jerawat muncul di wajah, itu pasti dapat membuat suasana hati menjadi buruk. Ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat, kebanyakan orang memulai dengan rutinitas perawatan kulit yang baik dan menggunakan produk yang diformulasikan untuk kulit berjerawat.
Meskipun itu bagus, perlu untuk mengambil pendekatan holistik ketika menangani jerawat. Karena seperti yang kita semua tahu, jerawat bisa jadi merupakan hasil dari fluktuasi hormonal serta gaya hidup dan kebiasaan makan. Tidur yang cukup, menghindari gula dan makanan tidak sehat, dan rutin minum suplemen mineral dan vitamin tertentu bisa mengatasinya.
Jika Anda ingin mengetahui vitamin untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat, akan kita bahas lebih lanjut. Dikutip Sahijab dari Bebeautiful, beberapa vitamin dan mineral di bawah ini wajib dikonsumsi jika Anda memiliki masalah dengan jerawat.
Ada banyak mineral dan vitamin untuk jerawat yang dapat mencegah berjerawat dan membersihkan kulit. Selain menambahkannya ke dalam makanan, Anda juga dapat menggunakan vitamin ini sebagai aplikasi topikal, dan menjadi salah satu cara menghilangkan bekas jerawat dengan hasil yang lebih baik.
Vitamin A adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Tidak seperti kebanyakan nutrisi, tubuh kita tidak memproduksi vitamin ini dan bergantung pada sumber eksternal untuk memenuhi jumlah yang dibutuhkan.
Untuk retinoid kulit, sejenis vitamin A, direkomendasikan oleh para ahli kulit. Retinoid bisa diaplikasi secara topikal, yang membantu mengobati jerawat ringan hingga sedang. Namun, pastikan Anda menggunakan vitamin ini untuk jerawat dalam konsentrasi yang tepat untuk jenis kulit.
Selalu berkonsultasi dengan dokter kulit sebelum memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit. Anda juga bisa makan makanan yang kaya vitamin A untuk menuai manfaatnya dan mengurangi jerawat. Anda juga bisa makan makanan yang kaya vitamin A seperti telur, sayuran hijau tua, minyak hati ikan kod dan buah berwarna oranye dan kuning.
Niacin yang dikenal sebagai niacinamide dalam perawatan kulit tidak lain adalah vitamin B3, dan secara alami ditemukan dalam tubuh dalam jumlah kecil. Tubuh Anda bergantung pada sumber eksternal, untuk mendapatkan dosis harian vitamin B3.
Hal ini diperlukan untuk mendukung sistem saraf, melawan kelelahan dan menjaga kesehatan kulit. Vitamin B3 efektif mengobati jerawat baik dalam bentuk topikal maupun oral. Menggunakan serum, pelembap atau krim malam dengan niacinamide mengontrol produksi sebum berlebih dan dengan demikian membantu mengurangi jerawat.
Untuk memenuhi vitamin ini, Anda bisa makan ikan yang berminyak, telur, susu dan ayam.
Sarat dengan antioksidan, vitamin C melawan sejumlah penyakit. Vitamin C untuk jerawat juga bekerja pada flek hitam, warna kulit tidak merata dan masalah kulit lainnya agar sehat dan bercahaya.
Bukan itu saja, vitamin C memiliki sifat anti-inflamasi yang menyembuhkan jerawat dan bekas jerawat. Ini juga mengurangi peradangan dan kemerahan yang terkait dengan jerawat. Anda dapat menambahkan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C ke dalam rutinitas untuk mengatasi sejumlah masalah kulit.
Dermatologis sering merekomendasikan suplemen vitamin C kepada mereka yang memiliki kulit berjerawat. Namun, Anda juga bisa mendapatkan manfaat vitamin ini untuk jerawat melalui makanan seperti lemon, jeruk, capsicum dan brokoli.
Salah satu sumber vitamin D terbaik dan alami adalah sinar matahari. Namun, sinar UV dapat merusak kulit dalam beberapa cara dan menyebabkan penuaan dini, bintik matahari dan masalah kulit lainnya.
Vitamin D terbentuk ketika tubuh terkena sinar matahari dan salah satu fungsinya adalah untuk melawan kuman, dan menjaga kulit yang bersih dan sehat. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mereka yang berjerawat memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dalam tubuhnya.
Anda dapat membiarkan tubuh menyerap sinar matahari pagi, tetapi kenakan tabir surya. Untungnya, vitamin untuk jerawat ini juga bisa didapatkan melalui makanan seperti keju, telur dan susu.
Kerusakan radikal bebas menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya dan menyebabkan penuaan dini. Vitamin E ini akan membantu menunda tanda-tanda penuaan dan meremajakan kulit.
Vitamin yang larut dalam lemak ini juga melawan bakteri dan mencegah agresor eksternal memasuki tubuh. Vitamin E, baik dalam bentuk topikal maupun oral, dapat mengurangi jerawat.
Faktanya, banyak orang menggunakan minyak vitamin E di wajah mereka untuk mengatasi sejumlah masalah kulit. Ini vitamin untuk jerawat juga ditambahkan ke banyak pelembab karena membuat kulit sehat untuk waktu yang lama tanpa membuatnya berminyak.
Adapun makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang, biji-bijian, sayuran hijau dan minyak sayur.
Baca Juga: Cara Memutihkan Wajah dengan Masker Saffron
Vitamin untuk menghilangkan jerawat dan bekasnya ini dapat ditambahkan ke makanan atau dalam rutinitas perawatan kulit. Anda juga dapat menggabungkannya dengan suplemen oral, jika tidak mendapatkan cukup dari makanan.