Probiotik adalah bentuk dari apa yang kita sebut bakteri baik yang kita konsumsi melalui makanan dan suplemen untuk membantu usus, kekebalan tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan. Hal ini dibuktikan oleh berbagai penelitian yang menggunakan prebiotik secara aktif, membantu dalam pencegahan dan pengobatan kondisi kulit inflamasi seperti eksim dan dermatitis. Makanan probiotik seperti kombucha, kimchi, miso, yoghurt, kefir, makanan acar, natto, dan tempe sangat baik untuk kesehatan usus dan kulit.
Sekarang, apa itu prebiotik? Mereka adalah jenis serat yang bertindak sebagai makanan bagi bakteri untuk membantu meningkatkan bakteri baik. Jadi pada dasarnya, prebiotik berperan sebagai makanan bagi probiotik untuk membantu mereka bekerja secara efisien. Beberapa contoh makanan prebiotik yang baik adalah pisang mentah, apel, bawang putih, bawang bombay, artichoke, brokoli, kembang kol, kacang-kacangan dan lentil.
Hidrasi penting untuk mengeluarkan racun dari usus Anda dan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Pastikan untuk minum delapan gelas setiap hari sangat penting untuk membantu menjaga kulit dan usus Anda tetap bahagia.
Jika Anda tidak suka minum banyak air, bisa menyiasatinya dengan mengawali hari dengan segelas air hangat dengan irisan lemon di dalamnya. Anda juga dapat membumbui air dengan memasukkan irisan lemon dan daun mint ke dalamnya atau buah-buahan seperti stroberi, semangka, dan lainnya.
Pilihan bagus lainnya untuk membuat jus Anda adalah dengan minum jus seledri. Jangan untuk wajah dulu karena seledri adalah sumber vitamin K, C dan A yang sangat baik bersama dengan banyak mineral penting yang membantu menyeimbangkan tingkat pH. Dan membuang racun secara efektif menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan usus dan kulit.
Baca Juga: Ingin Wajah Glowing Alami dengan Cepat? Gunakan Masker Ini