Sahijab – Anda mungkin akan mengganggap jika sudah menjadi wanita dewasa tidak akan memiliki jerawat yang mengganggu penampilan. Tetapi ternyata tidak, wanita dewasa bisa merasakan jerawat layaknya remaja namun jenis dan penyebabnya mungkin sedikit berbeda.
Untuk berbagi fakta tentang jerawat pada wanita dan juga pria dewasa, ada informasi yang harus Anda ketahui. Seperti dikutip Sahijab dari laman Byrdie berikut ini.
Ada beberapa jenis jerawat yang timbul pada orang dewasa, berikut ulasannya:
Stres: Stres dan kurang tidur menyebabkan kelebihan produksi hormon androgen, yang mendorong kelenjar sebaceous untuk membuat lebih banyak minyak. Inilah alasan mengapa dalam periode stres, orang yang mengalami peningkatan jerawat menjadi lebih meradang, papula berisi nanah daripada komedo putih atau komedo hitam.
Hormon: Menggunakan alat kontrasepsi pada wanita dapat merusak keseimbangan hormon, yang menyebabkan jerawat. Selain itu, fluktuasi kadar hormon tepat sebelum dan selama haid dapat merangsang kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak berlebih, yang mengakibatkan jerawat bulanan.
Makanan: Makanan dengan indeks glikemik tinggi telah dikaitkan dengan jerawat. Ini adalah makanan dengan kandungan gula tinggi, yang dianggap meningkatkan peradangan di kulit. Hal yang sama berlaku untuk susu sapi, terutama susu skim.
Lalu bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat pada orang dewasa, terutama wanita yang sering mengalaminya?
Dari segi makanan, disarankan untuk membatasi makanan olahan yang digoreng dan bergula. Ini akan menyebabkan peningkatan insulin berkepanjangan yang dapat berkontribusi pada jerawat hormonal. Juga dapat menghindari produk susu yang dapat memicu proses pembentukan jerawat.
Suplemen yang mengandung vitamin B6 sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi neurotransmiter, seperti serotonin, yang membantu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Jadi, Anda dapat mengandalkan suplemen untuk mengatasi lebih dari satu penyebab umum jerawat.
Jika vitamin B6 saja tidak cukup, pertimbangkan untuk mengubah alat kontrasepsi yang Anda gunakan. Pil KB tertentu dapat membantu mengatur kadar hormon Anda, dan karenanya membantu mengatur jerawat hormonal.
Mengurangi stres sangat penting, bukan hanya untuk mengurangi berjerawat tetapi juga memperbaiki kualitas hidup. Temukan aktivitas dan praktik yang membantu Anda mengelola stres. Baik itu yoga, meditasi terpandu, latihan pernapasan, jalan-jalan, atau hanya meluangkan waktu untuk diri sendiri.