Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin esensial untuk kulit bercahaya. Kebanyakan ahli perawatan kulit merekomendasikan makan alpukat dalam bentuk jus atau salad. Ini karena tinggi antioksidan, yang melindungi kulit dari kerusakan. Alpukat digunakan dalam berbagai cara untuk memperbaiki kulit dan mencegah keriput.
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan kulit karena meningkatkan produksi kolagen. Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang bertanggung jawab untuk mencegah kerusakan kulit, mengurangi peradangan dan kemerahan.
Telur adalah sumber protein yang baik, yang penting untuk kesehatan kulit. Juga mengandung vitamin A dan E. Salmon kaya akan asam lemak omega-3, yang melembabkan kulit, dan membantu mengurangi peradangan.
Kangkung merupakan sayuran berdaun hijau padat nutrisi tinggi, tinggi vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kulit. Bayam dikenal kaya akan mineral dan vitamin. Diketahui bahwa makan bayam dapat membantu dengan berbagai masalah kesehatan. Sayuran berdaun hijau ini juga tinggi vitamin A, yang membantu pertumbuhan dan perbaikan sel. Penggunaan teratur mencegah kerusakan kulit.