Sahijab Beauty – Kita semua pasti pernah mendengar anjuran minum air putih untuk kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Minum air dapat mengatasi beberapa masalah kulit seperti kekeringan dan membuatnya tetap montok. Namun, apakah air minum membantu mengatasi jerawat?
Minum air putih, seperti yang kita tahu, memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Minum air yang cukup memiliki efek tidak langsung pada kulit. Dan membuat tubuh dan kulit terhidrasi sekaligus dapat mengeluarkan racun dari tubuh.
Tidak ada penelitian yang tepat yang menunjukkan bahwa minum banyak air dapat secara langsung mengurangi jerawat. Juga tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum lebih sedikit air sama sekali tidak berpengaruh pada kulit. Jadi berjerawat atau tidak, Anda tetap harus banyak minum air putih.
Secara keseluruhan, bukti anekdot menunjukkan bahwa minum air putih terus-menerus dapat membersihkan kulit dan meminimalkan jerawat. Jadi, jika Anda telah berjuang dengan jerawat selama bertahun-tahun, tidak ada salahnya minum lebih banyak air untuk melihat apakah itu berhasil atau tidak.
Baca Juga: 7 Penyebab Jerawat Sering Muncul Saat Anda Telah Dewasa
Meskipun mengonsumsi air mungkin tidak memengaruhi jerawat, tetapi sangat bermanfaat untuk perawatan kulit, antara lain:
Hidrasi adalah bagian penting dari perawatan kulit bagi mereka yang memiliki kulit kering dan sensitif. Jika tubuh mengalami dehidrasi dan Anda mulai minum lebih banyak air, itu bisa berdampak positif pada kulit.
Minum cukup air setiap hari, akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Mereka yang memiliki kulit kombinasi dan berminyak cenderung mengembangkan pori-pori tersumbat, yang menyebabkan iritasi dan berjerawat.
Minum air dapat membersihkan bakteri dan kotoran yang menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah efek detoksifikasi ini bekerja pada jerawat parah.
Minum air juga dapat menjadikan kulit halus dan bercahaya. Hidrasi yang cukup memungkinkan kulit mempertahankan kelembapannya, membuatnya tetap lembut dan kenyal.
Hidrasi mungkin merupakan pilihan terbaik untuk mengendalikan iritasi dan peradangan kulit. Air secara alami tidak reaktif dan dapat menenangkan kulit yang meradang atau berjerawat saat dioleskan secara eksternal.
Sejujurnya, tidak ada tolok ukur untuk mengukur jumlah pasti asupan air harian. Tapi, agar cukup terhidrasi, dianjurkan minum air putih 8 gelas setiap hari .
Anda juga bisa minum minuman lain untuk mengatasi dehidrasi. Jumlah total cairan yang harus dikonsumsi pria dewasa adalah 2,7 liter per hari, yaitu sekitar 11,5 gelas. Wanita dewasa harus minum 3,7 liter cairan per hari, atau sekitar 15,5 gelas, untuk menghidrasi kulit mereka dengan baik.
Cairan juga termasuk sumber tidak langsung lainnya seperti teh, kopi, soda, susu, buah-buahan, dan lainnya. Namun, minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga kulit tetap bersih karena tidak mengandung kalori.