Maka dari itu untuk mengurangi tingginya jumlah radikal bebas dalam tubuh yang mengakibatkan sel-sel tubuh lebih cepat rusak. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes, kanker serta rheumatoid arthritis.
Selain itu, manfaat glutathione ini dapat membantu menangkal dan mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh, sehingga risiko terkena penyakit tersebut pun berkurang.
Glutathione memiliki segudang manfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat Anda tidak gampang sakit. Tidak hanya pada orang yang sehat saja, manfaat glutathione sangat baik untuk mendukung sistem imunitas tubuh pada penderita penyakit tertentu, seperti kurang gizi dan HIV/AIDS.
Glutathione secara alamiah dapat diproduksi oleh tubuh, akan tetapi zat ini juga terdapat kandungan di dalam berbagai jenis makanan, seperti:
- Telur
- Susu
- Kacang
- Kunyit
- Buah-buahan, seperti alpukat, stroberi, pepaya, kiwi dan jeruk
- Daging merah, ayam dan ikan
- Sayuran dengan kandungan sulfur, misalnya bok choy, bawang putih, kembang kol, brokoli
Glutathione saat ini kian banyak tersedia dalam bentuk suplemen. Sebagai antioksidan, tentu tidaklah sedikit manfaat glutathione sendiri. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat di atas penting bagi Anda untuk dapat mencukupi asupan glutathione.