Sahijab Beauty – Semua orang tentunya menginginkan kulit sehat dan bercahaya dengan beragam cara mulai dari skincare, suplemen, hingga mengonsumsi buah dan sayuran. Di tengah maraknya suplemen yang memiliki klaim janji untuk dapat mencerahkan, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan terbaik untuk kulit kita.
Selain untuk dikonsumsi sehari-hari, buah-buahan berikut ini dapat Anda gunakan sebagai bahan untuk merawat kulit wajah. Mari kita simak di bawah ini penjelasan selengkapnya yang telah Sahijab kutip dari berbagai sumber untuk membantu kulit lebih bercahaya dan kenyal dengan konsumsi 5 jenis buah berikut ini.
Baca Juga: Ingin Wajah Glowing Tanpa Mahal? Cukup Pakai Pepaya, Caranya Mudah
Apa saja? Berikut ini beberapa jenis buah untuk kulit agar tetap sehat dan terawat.
Buah alpukat mengandung omega 9 atau lemak sehat yang melindungi kulit dari iritasi, biotin yang merupakan bahan yang terkandung dalam vitamin B7, serta antioksidan, vitamin C dan vitamin E yang dapat melembapkan dan menjaga sel-sel kulit.
Lebih dari itu, buah alpukat ini juga menjadi sumber vitamin E yang cukup baik. Vitamin E juga berperan sebagai molekul antioksidan yang membuat kulit terlindungi dari timbulnya kerusakan oksidatif diakibatkan karena radikal bebas.
Berdasarkan riset, manfaat vitamin E tersebut pun dapat bekerja lebih optimal dengan mengkonsumsi vitamin C, yang juga terkandung dalam buah alpukat. Vitamin C sendiri mempunyai sifat zat antioksidan dan membantu produksi kolagen untuk kulit yang sehat. Tak hanya itu, kekurangan vitamin C juga menimbulkan kerusakan pada kulit menjadi kasar dan kering.
Lemon merupakan kandungan vitamin C yang mampu menghilangkan bintik-bintik gelap pada kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Vitamin C pun juga berkaitan dengan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
Dengan mengonsumsi air lemon yang sudah direbus terdapat manfaat untuk menurunkan tingkat racun dalam pembuluh darah sehingga dapat mendorong untuk memurnikan sel-sel kulit.
Kandungan vitamin C lainnya juga terdapat pada buah pisang. Dinilai bahwa buah pisang memiliki kandungan vitamin C dan vitamin B6 yang mampu mengencangkan kulit Anda. Selain baik untuk dikonsumsi secara langsung ada pula cara lain yang dapat Anda coba untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Cara penggunannya sangat mudah, buatlah masker dengan menggunakan rebusan kulit pisang yang telah direbus dalam air selama 20 hingga 25 menit. Dinilai bahwa rebusan air dari kulit pisang ini dapat membantu kulit terlihat lembut dan bercahaya secara alami.
Buah lezat satu ini pastinya orang Indonesia mengenalnya. Buah pepaya juga terdapat kandungan molekul antioksidan, vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Pepaya juga memiliki bahan alami yang menghasilkan vitamin A, C, dan E. Kandungan antioksidan-nya turut membantu menghindari racun yang menyumbat dan mencegah masuknya radiasi. Cara penggunaanya pun terbilang cukup mudah hanya dilakukan dengan menggosok atau menempelkan kulit pepaya pada wajah untuk menjaga kelembapan dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Selain itu, kandungan zat buat pepaya tersebut juga dapat mengurangi timbulnya garis-garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan. Lebih menarik lagi, papain merupakan salah satu kandungan zat buah pepaya yang mengandung enzim. Papain sendiri pun juga kerap ditambahkan dalam produk-produk eksfoliasi kulit yang dapat bekerja sebagai pencegahan penuaan serta zat antiperadangan.
Buah semangka mungkin menjadi salah satu buah yang juga populer di Indonesia. Selain itu, semangka juga menjadi buah sehat yang bisa Anda konsumsi. Air pada buah semangka ini juga mengandung antioksidan yang tinggi.
Selain itu, daging pada buah semangka pun mengandung vitamin A, B, C, dan vitamin E yang juga mengandung lemak sehat dan selenium yang dapat membantu mencegah kulit dari masalah penuaan dini.
Beragam jenis buah-buahan lain pun juga baik dikonsumsi untuk kulit yang sehat dan terawat. Begitu banyak kelompok makanan lain yang dapat dikonsumsi, untuk mencukupkan kebutuhan nutrisi yang cukup bervariasi.
Kesehatan pada kulit pun dapat kita jaga dengan mengonsumsi buah dan makanan sehat. Anda pun tak sulit untuk mencari jenis buah-buahan di atas.Tak hanya itu, kita perlu mengimbangi pola hidup sehat seperti tidur cukup, banyak minum air putih, dan rajin membersihkan kulit terutama setelah bepergian.