Daging unggas merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Ini adalah nutrisi penting untuk menutrisi rambut dan mencegah rambut rontok dan botak. Kekurangan protein berdampak pada struktur rambut dan pertumbuhan rambut, yang mengakibatkan telogen effluvium atau rambut rontok sementara.
Lentil seperti kacang polong split, lentil merah, kacang polong, lentil kuning, buncis, dan kacang merah kaya akan asam folat, zat besi, fosfor, seng, magnesium dan serat. Kekurangan mineral dan seng mengakibatkan alopecia difus atau distribusi umum kerontokan rambut di kulit kepala di antara anak-anak.
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan rambut. Minyak ikan merangsang sel-sel papila dermal dan mendorong pertumbuhan rambut dengan mengaktifkan jalur anagen, fase pertumbuhan siklus rambut.