Cara Zaskia Adya Mecca Atasi Baby Blues Syndrome yang Patut Dicoba

Sahijab – Zaskia Adya Mecca punya cara yang ampuh untuk mengatasi baby blues syndrome usai melahirkan anak kelima. Kondisi ini kadang membuat ibu yang telah melahirkan tiba-tiba murung, sedih dan banyak lagi.

Istri Hanung Bramantyo ini ternyata tidak suka berdiam diri sdi suatu tempat, dan selalu aktif. Itulah yang membuatnya tetap bersemangat, karena dengan suasana baru ia bisa menjelajah hal-hal yang baru.

"Ditanya orang2 kenapa ku aktif banget ???? emang dari dulu ga bisa diem! Dan seneng explore sana sini, cari suasana baru itu salah satu mood boosterku..," tulis Zaskia dalam akun Instagramnya.

Baca Juga: Zaskia Adya Mecca Akui Alami Halusinasi Sebelum Lahirkan Anak Kelima

Ia mengaku, jika anak kelimanya ini memang cukup rewel dan senang begadang. Meskipun sudah berpengalaman, memiliki bayi bisa menguras tenaga dan juga emosi.

"Cape? Iyalah apalagi si Kama bener2 tukang begadang.. kalo malem ku suka mohon2 "dek tidur please bia matanya lengket banget.." atau doa sama Allah "ya Allah tidurin bayi nya dooong minimal 3jam tanpa kebangunnn ajaa" tapi sayang selalu 1,5jam masih selalu owaaoweeee," tambahnya.

Cara Mengatasi Baby Blues Ala Zaskia Adya Mecca

Untuk menghindari baby blues yang sering dialami oleh ibu yang baru melahirkan, Zaskia memiliki trik tersendiri. Terutama agar si ibu tidak kelelahan dan tetap bahagia.

"Nahh biar ga babyblues krn kelelahan, ku lakuin kegiatan yang bikin happy.. jalan2 dan pas ditempat tujuan seringnya duduk, tiduran, ngeliatin pemandangan tanpa lakuin banyak aktifitas... jadi ga ngabisin energi..," lanjutnya.

Wanita kelahiran 8 September 1987 ini juga pernah mengalami dua kali baby blues, dan itu sangat tidak mengenakkan.

"Karna pernah rasain baby blues 2x , ga enak banget dan ga karuan.. muka ga fresh, baper dikit2 nangis, mas hanung kena bt2an aku, anak rewel kita stress dan banyak lagi.. jadi skr bener2 ikut memikirkan diri sendiri ga hanya si baby aja...," lanjut ibu lima anak tersebut.

Ia menambahkan, jika banyak ibu-ibu yang usai melahirkan hanya memikirkan bayinya saja. Dan sering kali lupa untuk mengurus dirinya sendiri. Itulah yang banyak membuat ibu-ibu stres, kelelahan dan akhirnya sakit.

Baca Juga: 3 Doa Agar Cepat Melahirkan yang Diajarkan Rasulullah SAW

Mengenal Baby Blues Setelah Kehamilan

Dikutip Sahijab dari Marchofdimes, baby blues syndrome adalah keadaan di mana seorang wanita bisa tiba-tiba merasa sedih atau murung dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan.

Baby blues biasanya hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua minggu setelah melahirkan. Anda tidak memerlukan perawatan medis untuk baby blues syndrome.

Jika perasaan sedih tersebut bertahan lebih dari 2 minggu, maka harus segera berkonsultasi.

Apa itu baby blues?

Baby blues adalah perasaan sedih yang mungkin dialami seorang wanita dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan. Baby blues juga disebut postpartum blues. Postpartum artinya setelah melahirkan. Sekitar 4 dari 5 ibu baru mengalami baby blues. 

Seperti apa rasanya baby blues?

Jika Anda mengalami baby blues, Anda dapat:

• Merasa sedih dan banyak menangis
• Merasa murung atau rewel
• Kesulitan tidur, makan, atau merasa putus asa
• Merasa kewalahan dan Anda tidak bisa merawat bayi dengan baik
• Merasa takut atau tidak terkendali

Apa yang dapat Anda lakukan tentang baby blues?

Baby blues biasanya hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Tetapi inilah yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda merasa lebih baik:

• Tidurlah sebanyak yang Anda bisa.
• Mintalah bantuan dari suami, keluarga dan teman untuk memberi dukungan.
• Beri tahu apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda.
• Luangkan waktu untuk diri sendiri.
• Mintalah seseorang yang Anda percaya untuk menjaga bayi.
• Cobalah untuk berkomunikasi dengan ibu baru lainnya.

Baca Juga: Jangan Salah, Ini Cara Menyimpan ASI Perah yang Benar

Baby blues memang bisa terjadi pada siapa saja, termasuk ibu yang sudah berpengalaman dalam mengurus bayi sekali pun.