Penelitian telah menunjukkan bahwa ceri dan jus ceri asam bekerja dengan baik sebagai bantuan tidur alami karena mengandung melatonin yang tinggi.
Ceri benar-benar akan membantu mengatur tidur, jadi itu bagus sebagai bantuan tetapi mungkin buruk sebagai camilan tengah hari.
Rupanya permen tidak bagus dikonsumsi saat aktivitas di siang hari. Jumlah gula yang masuk ke tubuh kamu melepaskan insulin, yang membebaskan terlalu banyak asam amino triptofan di otak, yang akan membuat kamu mengantuk.