Saat amarah memuncak, gunakan keterampilan relaksasi. Latihlah pernafasan dalam-dalam, bayangkan pemandangan yang menenangkan, atau ulangi kata atau frasa yang menenangkan, seperti "Tenang." Anda juga dapat mendengarkan musik, menulis dalam jurnal atau melakukan beberapa pose yoga.
Belajar mengendalikan amarah adalah tantangan bagi setiap orang di saat-saat tertentu. Mencari bantuan untuk kemarahan yang tidak terkendali, harus dilakukan jika Anda tidak ingin menyesal atau menyakiti orang lain.
Baca Juga: 8 Amalan agar Doa Dikabulkan
Sahijab juga sajikan seperti apa Nabi Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam mengendalikan marah yang dikutip dari Hidayatullah. Berikut tipsnya: