Nah, buah adalah salah satu menu yang harus disediakan di Hari Raya. Karena selain sehat, juga membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Buah terutama jenis berry, mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Siapa yang tidak suka cokelat, dari mulai anak-anak hingga orang tua pasti menyukainya. Namun, jika Anda mencari cokelat sehat, pastikan memilih yang hitam. Meskipun rasanya sedikit pahit, cokelat hitam biasanya rendah gula dan bahan-bahan tambahan lainnya.
Jika makanan yang Anda makan terutama yang mengandung santan, bisa menaikkan kadar kolesterol, maka makan penawarnya yaitu bawang putih. Senyawa allicin dalam bawang putih, membantu menurunkan kolesterol LDL dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung lainnya.
Ini adalah makanan yang paling penting untuk dikonsumsi. Sayuran terutama yang berdaun hijau, kaya akan serat dan antioksidan. Juga sangat rendah kalori. Beberapa sayuran sangat tinggi pektin, serat larut penurun kolesterol yang sama yang terjadi pada apel dan jeruk.