Sahijab – Ketika sedang dirundung masalah, kita kerap merasakan pikiran tak tenang, gelisah dan merasa galau terus menerus. Meski berikhtiar dengan doa, tak ada salahnya kita lakukan cara lain agar pikiran menjadi lebih tenang.
Salah satu cara yang kerap dipilih untuk menenangkan pikiran adalah shalat sunnah, meditasi, yoga, atau mendengarkan musik instrumental. Meski demikian, tak serta merta pikiran menjadi lebih rileks. Terutama bila masalah yang dialami terasa sangat berat. Dikutip dari ndtv, ternyata ada sejumlah makanan dan minuman yang bisa membantu menjadi mood booster. Makanan dan minuman ini bisa Anda pilih ketika penat, letih dan mood ambruk karena berhadapan dengan hidup yang sedang tak nyaman.
Tak perlu bingung, karena makanan dan minuman ini ternyata ada di sekitar kita dan mudah disajikan. Namun demikian, khasiatnya luar biasa dan mampu membantu hijaber mengembalikan semangat yang hilang. Apa saja makanan dan minuman itu? Berikut Sahijab rangkumkan buat Anda.
1. Teh Herbal
Secangkir teh herbal hangat bisa membantu meningkatkan rasa hangat dan memberikan ketenangan. Rasa hangat dan tenang yang didapat dari secangkir teh bisa membantu mereduksi stress dan perasaan sedang tertekan.
2. Dark Chocolate
Berbeda dengan coklat standar yang menawarkan manis, dark chocolate biasanya mengandung sedikit gula namun kaya anti-oksidan. Secangkir coklat panas yang dibuat dari dark chocolate bisa membuat mood Anda bisa menjadi lebih baik dan merilis stress.
3. Gandum Utuh
Gandum utuh yang biasanya sudah dikemas dalam bentuk sereal bisa membantu Anda menggeser mood. Gandum utuh bisa membantu merangsang lambung untuk makan berat. Sehingga stress yang Anda rasakan bisa terreduksi sedikit demi sedikit.
Baca juga: Doa Minta Perlindungan pada Allah SWT agar Terbebas dari Masalah
4. Alpukat
Menyantap alpukat di saat mood sedang ambruk ternyata sangat aman. Sebab, meski tinggi lemak, namun kandungannya adalah lemak baik. Selain itu alpukat nyaris tak mengandung gula, namun mengenyangkan. Alpukat juga menawarkan asam lemak Omega-3 yang bisa membantu menghilangkan stres.
5. Ikan
Ikan ternyata mampu meningkatkan kesehatan jantung ketika ia bekerja keras untuk menangkis stress. Santaplah ikan dengan aneka olahan. Jika sedang malas mengunyah, hijaber bisa membuat sup ikan yang mudah dan tinggal cemplung. Santaplah selagi hangat, nikmati setiap suapan dan kehangatan sup ikan. Pikiran bisa lebih tenang dan stres menyingkir perlahan.
6. Susu hangat
Secangkir susu hangat bisa membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Dampaknya, stres bisa lebih terkontrol. Sebab tidur nyenyak dapat membantu merilis syaraf di otak untuk lebih tenang, mengendur dan bekerja dalam tempo lambat.
7. Kacang-kacangan
Anda pasti tak pernah menduga, kacang-kacangan ternyata termasuk dalam makanan ringan yang mampu menghilangkan stres. Kacang-kacangan juga tinggi lemak sehat sehingga aman dikonsumsi dalam jumlah agak banyak.
8. Buah Jeruk dan Stroberi
Kedua buah ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C bisa membantu mengatasi stres yang sedang dialami. Belilah jeruk dan stroberi, dan konsumsi keduanya sambil menikmati tontonan, mendengarkan musik atau membaca buku. Stres hilang, dan tubuh tetap mendapat asupan makanan yang baik.
Selamat menikmati 8 makanan dan minuman tersebut. Semoga dengan menikmatinya, hijaber bisa merilis stres dan membantu meringankan masalah yang sedang dihadapi. Selamat mencoba.