Cara Mudah Tertidur dalam Waktu 10, 60 atau 120 Detik

Sahijab – Di era teknologi saat ini, tidak sedikit di antara kita yang memiliki gangguan tidur. Pikiran kita seolah-olah tidak bisa lepas dari gadget, dan mata kita selalu melihat setiap status baru teman, bahkan di malam hari.

Padahal sejak siang kita sudah beraktivitas, dan yang diinginkan di malam hari adalah istirahat yang nyenyak di tempat tidur. Bahkan saat kita memejamkan mata pun, tubuh seolah-olah menolak untuk beristirahat.

Tapi jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari, ternyata ada cara yang mudah untuk bisa tertidur bahkan dalam waktu kurang dari 2 menit. Cara berikut ini Sahijab kutip dari Healtline.com. Berikut ulasan lengkapnya.

Cara tertidur dalam 10 detik

Bukan sihir yang Anda butuhkan, apalagi obat tidur untuk bisa mendapatkan tidur yang nyenyak. Tetapi dengan metode ala militer yang telah terbukti ampuh.

Metode ini pertama kali dipopulerkan oleh Sharon Ackerman, yang merupakan lulusan Angkatan laut Amerika. Ia selalu membantu pilot tidur kurang dari 2 menit. Bahkan suara tembakan hingga aroma kopi pun, tidak bisa mengganggu tidur mereka. Berikut caranya:

• Biarkan seluruh tubuh santai, termasuk otot-otot di dalam mlut.
• Berbaring dan lepaskan semua ketegangan dan biarkan tangan berada di samping tubuh.
• Buang napas dan biarkan dada santai.
• Relaksasikan kaki, paha dan betis.
• Bersihkan pikiran selama 10 detik, pikirkan sesuatu yang benar-benar membuat Anda nyaman.
• Ucapkan 'jangan berpikir,' jika cara di atas tidak berhasil selama 10 detik dan terus berulang.
• Dan Anda bisa tidur dengan nyenyak.