Sahijab – Makin lama, Gowesist atau pesepeda perempuan makin banyak saja ya. Tiap weekend, terlihat pesepeda perempuan ramai-ramai sedang melakukan perjalanan. Begitu asyiknya bersepeda, hingga banyak yang sering lupa waktu ya.
Menempuh jarak hingga puluhan kilometer dan memakan waktu sampai berjam-jam. Tentu, ini sangat baik untuk kebugaran tubuh. Namun, ada kalanya bersepeda juga menimbulkan keluhan nih sahabat Sahijab. Misalnya saja, luka lecet pada area kewanitaan
Baca juga: Tips Aman Bersepeda di Masa Adaptasi Kebiasaan Baru
Pada beberapa Gowesist banyak yang menyebutkan, mengalami ketidaknyamanan pada miss V. Tentu, ini sangat mengganggu dan menimbulkan kerugian. Nah, simak tipsnya yuk, agar tetap enjoy bersepeda tanpa mengalami lecet:
Sebuah penelitian pada 2012, dalam Journal of Sexual Medicine, mengemukakan bahwa perempuan yang bersepeda dengan posisi sadel lebih tinggi daripada setang, lebih rentan mengalami sakit pada bagian miss V. Sangat disarankan untuk mengatur ketinggian yang pas ya, agar bisa membagi beban tubuh ke lengan, dan tak hanya menekan panggul saja.
Memilih sadel, juga baiknya yang agak lebar dan proporsional, karena bisa membantu menyalurkan tekanan dari tubuh ke bagian selain vagina.
Gesekan saat bersepeda, bisa membuat area kewanitaan terasa perih atau nyeri. Untuk itu, sebelum memulai perjalanan, coba oleskan krim lembut seperti body lotion di bagian paha dalam dan selangkangan.
Mengenakan celana perempuan khusus bersepeda yang ada bantalannya, juga benar-benar penting ya sahabat Sahijab. Bantalan ini mirip kayak pembalut yang nempel dan biasanya menyatu dengan celana. Fungsinya, bisa melindungi area keintiman dari tekanan atau terhindar dari gesekan berlebihan.
Sesampainya di tempat tujuan, jangan lupa untuk segera ganti celana, lalu bersih-bersih. Basuh area V dengan air bersih, keringkan dengan tisu atau handuk lembut. Lalu, ganti celana dalam baru. Jangan sampai area tersebut lembap ya. Karena, kelembapan bikin banyak bakteri berkumpul.
Untuk mencegah infeksi bakteri, usahakan buang air kecil setelah bersepeda. Buang air kecil ini, bisa ikut mengguyur bakteri keluar dari saluran kemih atau vagina. Ini juga jadi alasan, supaya saat bersepeda harus banyak minum.
Makanan yang tinggi probiotik, seperti yogurt bisa membantu menjaga keseimbangan koloni bakteri di organ intim lho. Dengan menambah bakteri baik, tentunya bisa terhindar dari risiko infeksi jamur dan bakteri pada saluran pembuangan air kecil.
Baca juga: Pesan di Balik Kiriman Sepeda Aa Gym ke UAS