Sahijab – Hijabers ingin selalu ngemil tapi enggak mau gemuk? Tenang saja, itu bukan mimpi. Pilih camilan sehat yang enak agar berat badan tetap terjaga, dan naluri mengunyah juga terpuaskan.
Proses work from home (wfh) saat ini masih banyak dilakukan pekerja kantoran. Situasi pandemi membuat kondisi sosial tak senyaman dulu. Hal paling terasa saat wfh adalah meningkatnya keinginan ngemil.
Banyak perempuan takut ngemil karena berpotensi membuat berat badan melebar ke samping. Tapi tak ngemil kadang membuat susah konsentrasi karena keinginan mengunyah juga lumayan besar.
Maka, jalan tengahnya adalah menyantap cemilan sehat. Sebab, tak selamanya ngemil berakibat buruk. Banyak ngemil yang tetap bisa dilakukan tanpa takut berat badan melonjak. Kuncinya adalah memilih makanan yang rendah kalori.
Baca juga: Akui Ceroboh Gunakan Lagu Bersyair Hadist, Rihanna Minta Maaf
Apa saja camilan rendah kalori yang bisa hijabers jadikan cemilan, agar naluri ngemil bisa tersalurkan tapi berat badan tetap terjaga? Yuk, simak 6 cemilan anti gemuk di bawah ini.
Buah yang masuk dalam kategori berri, seperti strawberry, blue berry dan rasp berry, memiliki kalori yang sangat rendah. Yaitu sekitar 100 kalori dalam satu mangkuk kecil. Bahkan blue berri hanya mengandung 85 kalori dalam satu mangkuk keci. Nah, mengemil keluarga berri ini dijamin anti gemuk. Malah semakin sehat karena kandungan anti oksidannya lebih tinggi,
Telur rebus hanya mengandung 75 gram kalori dan 6 gram protein. Telur rebus juga kaya vitamin B dan rasanya mengenyangkan. Cocok untuk menjadi kudapan sambil menunggu jam makan berikutnya.
Pisang berukuran sedang memiliki kandungan kalori hingga 100 gr dan kandungan seratnya mencapai 3 gram. Mengonsumsi pisang sebagai camilan sangat cocok, karena pisang bersifat mengenyangkan.
Almond adalah keluarga kacang-kacangan dengan tingkat kalori yang rendah. Almond cocok untuk ngemil sehat, sebab nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bagus. Almond juga bisa dibuat susu agar mengenyangkan hingga jam makan berikutnya.
Kalori yang terdapat dalam segelas teh hijau sangat rendah. Untuk mendapatkan 100 kalori dari teh hijau, bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi 50 cangkirnya. Jadi, teh hijau memang sangat cocok untuk camilan pagi atau sore hari.
Coklat hitam bisa menjadi pilihan jika ingin ngemil makanan manis. Tapi pastikan yang tingkat gula dan kalorinya sangat rendah. Selain kalori yang rendah, coklat hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Jadi, jika ingin ngemil coklat tapi tak ingin gemuk, pastikan Anda memilih coklat hitam sebagai camilan.