Minum air sebelum makan bisa mengisi perut. Anda akan merasa kenyang sehingga sulit mengonsumsi lebih banyak makanan.
Silakan mengonsumsi makanan atau camilan tambahan kapan pun Anda bisa, termasuk makan dan ngemil sebelum tidur.
Minum susu murni untuk memuaskan dahaga adalah cara sederhana untuk mendapatkan lebih banyak protein dan kalori berkualitas tinggi. Cobalah minuman shake penambah berat badan. Shake ini sangat tinggi protein, karbohidrat dan kalori.