Untuk menjaga perkembangan janin sehat, ibu hamil membutuhkan lebih banyak protein, vitamin C, folat dan beberapa zat gizi lainnya. Secara khusus, vitamin C penting untuk pertumbuhan optimal bayi.
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi, nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil untuk membantu memberikan oksigen kepada bayinya. Selain itu, asupan folat yang cukup selama kehamilan, membantu mencegah cacat lahir dan masalah perkembangan tulang belakang.
Satu porsi setara 165 gram buah jambu biji, menyediakan lebih dari 20 persen dari nilai harian folat. Dan lebih dari 400 persen vitamin C, menjadikannya buah yang sangat baik untuk dimakan selama kehamilan.
Penelitian menunjukkan bahwa jambu biji dapat meredakan masalah pencernaan seperti refluks asam , diare, dan sembelit, yang umum dialami ibu hamil.
Jambu biji juga merupakan sumber serat yang sangat baik, menyediakan hampir 9 gram dalam 1 porsi. Makan cukup serat selama kehamilan dapat membantu mencegah sembelit.