Tidak semua buah mengandung gula tinggi. Sebuah alpukat utuh hanya mengandung 1,33 gram gula. Masukkan ke dalam salad, oleskan di atas roti panggang, atau buat guacamole. Tapi meski rendah gula, namun tinggi kalori, jadi mungkin bukan ide yang baik untuk menjadikannya makanan pokok.
Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung 5 gram gula dan sekitar 3 gram serat. Anda akan mendapatkan lebih banyak serat jika memakan jambu biji dengan kulitnya.
Buah raspberry kaya akan serat, dan mengandung 8 gram gula dalam setiap cangkirnya. Seratnya baik untuk pencernaan dan dapat membantu Anda merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori.