Susu merupakan minuman yang mempunyai kalsium dan protein tinggi. Kalsium adalah zat yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D sangat penting untuk membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium. Kalsium penting sekali dalam meningkatkan pertumbuhan tulang.
Pada orang dewasa kalsium bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Pastikan Anda rajin minum susu minimal dua kali sehari. Baiknya saat sarapan pagi dan malam hari sebelum tidur. Kebiasaan ini sangat bermanfaat dalam mempercepat proses pertumbuhan tinggi badan.
Olahraga renang dipercaya banyak orang sebagai cara menambah tinggi badan secara alami. Saat berenang otot tubuh akan dilatih dan digerakkan. Dengan begitu, dapat membantu mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Cobalah berenang paling tidak seminggu sekali secara teratur agar tinggi badan yang diimpikan bisa segera terwujud.
Yoga adalah sebuah gerakan yang mampu melatih tubuh dengan cara merenggangkan tubuh. Gerakan yang ada pada yoga dipercaya secara efektif sebagai cara untuk menambah tinggi badan. Meski Yoga adalah olahraga yang identik dengan orang dewasa, namun remaja pun juga bisa mencobanya.
Jika ingin mencoba olahraga ini pastikan untuk menggunakan bantuan instruktur, terutama untuk yang baru mulai. Hal ini karena jika dilakukan sendiri oleh pemula bisa berakibat tidak baik bahkan ada kemungkinan mengalami cedera.