Sahijab – Tidak dapat dipungkiri haid atau menstruasi kerap kali menyiksa wanita. Hal tersebut dikarenakan rasa sakit yang muncul karena menstruasi, sering membuatnya kesulitan dalam melakukan segala aktivitasnya. Maka tidak heran juga kebanyakan wanita selalu emosional saat sedang dalam masa menstruasi.
Dalam sisi medis, menstruasi merupakan kondisi yang normal terjadi pada wanita. Pada saat menstruasi, darah akan keluar dari organ intim sebagai siklus bulanan alami pada tubuh wanita. Oleh karena itu, demi mengurangi rasa nyeri yang muncul setiap wanita dituntut selalu menjaga kesehatan di daerah organ intimnya.
Namun sayangnya banyak wanita yang justru melakukan kebiasaan salah setiap kali menstruasi datang. Seperti dilansir Sahijab dari Dokter Sehat, setidaknya ada 6 kesalahan yang kerap dilakukan wanita saat menstruasi, berikut ini.
Baca Juga: Yuk Dicoba, Enam Cara Alami Atasi Menstruasi Tak Teratur
Sudah menjadi hal yang wajar jika wanita yang sedang menstruasi akan memakan segala makanan yang ada di hadapan mereka. Namun, tahukah Anda jika pada saat sedang menstruasi Anda terlalu banyak makan dan ngemil, akan membuat perut Anda akan menjadi kembung. Oleh karena itu, jika Anda ingin ngemil, pilihlah cemilan sehat yang baik untuk kesehatan.
Kebanyakan wanita akan mengabaikan masa periodenya karena dianggap sudah biasa dan akan datang setiap bulan. Akan tetapi, menghitung masa periode sangatlah baik untuk mengetahui tanggal berapa Anda akan menstruasi di bulan berikutnya.
Dengan demikian, Anda bisa menjaga pola makan dan mempersiapkan diri dari gejala PMS yang akan datang pada saat menstruasi. Jika Anda sulit menghitung masa periode menstruasi karena harus membutuhkan waktu dan ketelitian, Anda bisa menggunakan aplikasi kalender periode di smartphone Anda.
Sebagian besar wanita akan merasa jijik jika melihat darah menstruasi mereka. Padahal, mengetahui warna darah menstruasi sangatlah penting karena warna darah menstruasi akan menunjukkan tanda adanya penyakit atau infeksi pada vagina. Mulai sekarang, selalu lihat darah menstruasi Anda untuk mengetahui apakah ada penyakit atau tidak pada vagina Anda.
Hal ini terkadang sering kali disepelekan, namun seperti yang Anda ketahui bahwa vagina merupakan organ yang paling sensitif dan rentan terhadap penyakit. Jika Anda tidak mencuci tangan terlebih dahulu dan tangan Anda kotor, maka pembalut yang Anda sentuh akan kotor juga dan tanpa Anda sadari terdapat bakteri di dalamnya. Saat Anda kenakan pada vagina, bakteri tersebut akan menempel dan membuatnya semakin kotor.
Menstruasi memang akan membuat mood semakin jelek. Perut, pinggang, dan seluruh badan akan terasa nyeri. Hal tersebut membuat Anda selalu ingin bermalas-malasan. Hanya berbaring di atas temat tidur sambil bermain ponsel.
Padahal, bermalas-malasan saat sedang menstruasi akan membuat mood Anda semakin tidak bagus. Untuk itu, cobalah untuk berolahraga ringan karena berolahraga pada saat sedang menstruasi akan meningkatkan mood Anda dan membuat suasana hati menjadi lebih baik
Pada saat sedang menstruasi, Anda harus selalu mengatur pola makan karena apa yang Anda makan akan sangat berpengaruh untuk kesehatan. Karena pada saat sedang menstruasi, Anda akan kehilangan darah yang mengandung zat besi.
Zat besi tersebut berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan membuat Anda lebih bertenaga. Oleh sebab itu, Anda harus lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk menggantinya.
Baca Juga: Arti Mimpi Menstruasi Menurut Islam, Siap-siap Berlimpahnya Rezeki
Itulah 6 kesalahan yang sering dilakukan wanita pada saat menstruasi. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah