Terlepas dari makanan yang ingin Anda makan, waktu terbaik untuk makan adalah saat Anda lapar atau ingin makan.
Meskipun banyak ahli kesehatan mengklaim bahwa ada waktu terbaik bagi tubuh untuk mencerna makanan, meskipun sedikit bukti ilmiahnya.
Di mana tTubuh manusia siap mencerna makanan bahkan sebelum menyentuh mulut. Tubuh akan melepaskan enzim pencernaan tertentu di mulut, dan terus melepaskannya sepanjang proses pencernaan. Namun, ada kalanya makan kurma mungkin ideal, seperti ini:
- Saat sarapan. Kurma bisa menjadi cara terbaik untuk menambahkan rasa manis dan serat alami ke dalam makanan Anda di pagi hari. Terlebih lagi, kandungan seratnya yang tinggi dapat membuat Anda kenyang dan kenyang sepanjang pagi.
- Sebagai camilan sore hari. Kurma merupakan sumber serat yang baik dan tinggi gula alami. Perpaduan serat dan gula ini memungkinkan peningkatan gula darah yang lebih lambat untuk membantu Anda merasa berenergi tanpa lemas.
- Saat Anda lapar. Kurma adalah bentuk kalori terkonsentrasi dan sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi
- Sebelum berolahraga. Meskipun kurma secara alami mengandung gula tinggi, kurma tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.
- Sebagai camilan malam hari. Kurma adalah camilan sebelum tidur yang sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat membantu Anda tetap kenyang dan mencegah rasa lapar tengah malam.
Waktu Tidak Boleh Makan Kurma
Meskipun tubuh Anda dapat mencerna makanan kapan pun Anda membutuhkannya, ada beberapa situasi di mana makan kurma tidak boleh: