Susu bulan mungkin baru saja menjadi tren baru-baru ini, tetapi meminum susu hangat sebagai bantuan tidur alami bukanlah hal baru. Misalnya, menurut tradisi Ayurveda, susu hangat di malam hari bermanfaat untuk menyeimbangkan tubuh, membantu menenangkan saraf dan menenangkan pikiran.
Bisakah kunyit membantu Anda tidur? Kita tahu bahwa rempah-rempah ini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi dan dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Penambahan bumbu lainnya, seperti lada hitam, jahe dan kayu manis juga dapat membantu meningkatkan penyerapan kunyit. Ddan mengurangi rasa tidak nyaman seperti mual atau sakit perut, migrain dan hidung tersumbat yang mungkin membuat Anda terjaga di malam hari.
Adaptogen dalam minuman ini termasuk ashwagandha dapat membantu Anda untuk merasa santai, terutama bila dikonsumsi secara konsisten. Ashwagandha telah terbukti membantu mengurangi sekresi hormon stres termasuk kortisol, dan menahan efek negatif stres termasuk kelelahan dan perubahan suasana hati.