Sahijab – Bercocok tanaman merupakan hobi bagi sebagian orang, terutama wanita. Dengan berkebun dan bercocok tanam, Anda bisa menanam dan memelihara tanaman yang disukai, mulai dari beraneka jenis bunga, sayur, hingga buah.
Tahukah Anda, berkebun memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut penjelasannya, dikutip Sahijab dari berbagai sumber.
1. Menurunkan berat badan
Dengan berkebun, tubuh Anda akan bergerak sehingga dapat membakar kalori tubuh. Jika selama ini Anda merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk berkebun.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat bantu menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kilogram. Menurut penelitian yang
dilakukan Westminster University, Inggris, seseorang yang rutin mengurus tanaman di kebun maupun pot memiliki angka BMI (Body Mass Index) yang lebih rendah dibanding mereka
yang tidak suka berkebun.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Meski bukan tergolong aktivitas kardio, berkebun juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Berdasarkan penelitian dalam the British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat
menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke hingga 30 persen.
3. Menjaga kesehatan otak
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berkebun mampu menjaga kesehatan otak karena kegiatan ini akan membuat pikiran menjadi sibuk dan fokus, sekaligus membuka kesempatan
untuk berinteraksi sosial dengan orang di luar rumah. Hal ini sangat baik untuk kesehatan otak, khususnya bagi para lanjut usia (lansia) yang berisiko besar mengalami demensia di kemudian hari.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Berkebun memang membuat tangan Anda kotor. Namun, bakteri yang terdapat di dalam tanah justru dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Dengan begitu Anda tidak akan mudah
jatuh sakit dan dapat melawan infeksi dengan lebih mudah. Hal tersebut terungkap dari sebuah penelitian dalam jurnal Science. Penelitian yang dilakukan University of Copenhagen juga menemukan bahwa berkebun dapat mencegah terjadinya alergi.
5. Meningkatkan koordinasi dan kekuatan tangan
Kekuatan tangan, fleksibilitas, dan koordinasi, merupakan hal yang penting untuk mendukung aktivitas sehari-hari. Berkebun merupakan cara yang efektif dan bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tersebut.
Itulah beberapa manfaat berkebun. Semoga bermanfaat.
Laporan Zahra Fadhilah