Diet Atkins, dinamai menurut ahli jantung Robert Atkins, mengambil konsep pendekatan makan tinggi protein dan rendah karbohidrat ke tingkat lain, dengan rencana empat fase yang rumit yang dimulai dengan karbohidrat total yang sangat sedikit (termasuk yang berasal dari buah-buahan dan sayuran). Tetapi tidak ada batasan untuk lemak jenuh.
Meskipun penurunan berat badan jangka pendek kemungkinan besar terjadi pada diet Atkins, kesehatan jantung, nutrisi umum, dan kewarasan Anda lebih baik dilayani dengan rencana diet yang tidak terlalu ketat.
Master Cleanse adalah contoh bagus dalam kategori ini. Diet air panas yang dicampur dengan jus lemon, sirup maple dan cabai rawit diklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh dari racun, memulihkan Anda ke kesehatan yang optimal.
Dan yang satu ini memiliki kekuatan bintang di belakangnya: Ini adalah diet yang dilaporkan Beyonce gunakan untuk menurunkan berat badan untuk perannya dalam Dreamgirls, sebuah film di mana dia berperan sebagai penyanyi kurus dengan masalah penyalahgunaan narkoba.
Tapi pembersihan jus seperti ini tidak semuanya seperti itu. Anda tidak perlu 'mendetoksifikasi' tubuh Anda atau meningkatkan kesehatan. Ginjal dan hati Anda secara alami mendetoksifikasi tubuh Anda, jadi fokuslah pada makan makanan bergizi secara teratur daripada menggunakan jus untuk mengkompensasi kebiasaan makan yang tidak konsisten atau buruk.