Salah satu cara mudah untuk mengisi kembali elektrolit Anda adalah dengan menambahkan garam laut merah muda Himalaya. Caranya adalah cukup larutkan ke dalam air Anda, karena garam ini sangat kaya mineral. Cukup tambahkan 1 sendok teh garam laut Himalaya ke segelas air di pagi hari, ketika sahur atau menambahkannya ke dalam makanan.
Selain garam Himalaya, Anda juga bisa melarutkan 1 hingga 2 kubus kaldu kaldu tulang ayam atau tulang ayam ke dalam secangkir air. Kemudian, menambahkan beberapa makanan kaya elektrolit favorit, di antaranya seperti jamur dan bayam. Ini akan memberi Anda kalium dan magnesium, mineral penting untuk hidrasi.
Ada banyak suplemen elektrolit yang bagus di pasaran, bahkan dijual dengan kemasan siap minum. Pastikan Anda melihat daftar bahan-bahannya, dan memeriksa apakah kandungan gulanya berlebihan atau tidak. Serta lihat juga bahan-bahan penting lainnya.