Obat untuk Sakit Pinggang Terbaik di Rumah

2. Minuman herbal buatan sendiri anti-inflamasi

Saat Anda mengonsumsi makanan anti-inflamasi, tubuh Anda membangun beberapa sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker. Mengkonsumsi makanan ini selalu bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut adalah beberapa minuman anti inflamasi yang efektif untuk mengobati sakit pinggang.

• Susu kunyit: Ramuan ajaib ini mengandung banyak sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan sifat anti-rematik. Tambahkan setengah sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat dan konsumsilah secara teratur. Minumlah sebelum tidur untuk memungkinkan proses anti-inflamasi bekerja saat tidur. 
• Air jahe: Minuman herbal ini mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Ini menurunkan kemungkinan sakit pinggang.

3. Coba terapkan es dan air hangat 

Anda mungkin pernah mendengar tentang ini. Sesuai zona nyaman Anda, gunakan aplikasi dingin atau hangat di area yang terkena. Biasanya, aplikasi es/dingin segera setelah sakit pinggang dapat mengurangi rasa nyeri dengan mematikan rasa di area tersebut dan mencegah atau mengurangi pembengkakan. Setelah 48 jam sejak timbulnya sakit pinggang, oleskan bantalan pemanas atau botol air panas ke punggung Anda mungkin bisa membantu.

4. Pertahankan postur yang baik

Sakit punggung Anda mungkin timbul dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Dengan mempertahankan postur yang baik dapat mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.