Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan telah ditunjukkan dalam uji klinis untuk membantu remineralisasi email. Permen karet yang mengandung xylitol telah diteliti secara ekstensif karena kemampuannya untuk merangsang aliran air liur, meningkatkan pH plak, dan mengurangi terbentuknya lubang.
Vitamin D penting untuk membantu menyerap kalsium dan fosfat dari makanan yang Anda makan. Studi menunjukkan hubungan terbalik antara makan makanan tinggi vitamin D dan kalsium, seperti yogurt, dan gigi berlubang pada anak kecil. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari produk susu, seperti susu dan yogurt. Anda juga bisa mendapatkan vitamin D dari matahari.
Fluoride memainkan peran penting dalam mencegah gigi berlubang dan remineralisasi email. Menyikat gigi secara teratur dengan pasta gigi berfluoride mencegah gigi berlubang. Sebagian besar penelitian telah dilakukan baik pada anak-anak atau remaja.
Ini adalah obat gigi berlubang yang tidak disukai siapa pun — berhentilah makan terlalu banyak gula. Makan makanan bergula adalah faktor risiko yang paling penting untuk gigi berlubang. WHO merekomendasikan untuk mengurangi asupan gula Anda menjadi kurang dari 10 persen dari total asupan kalori Anda untuk hari itu.