Sahijab – Layaknya puasa wajib, niat puasa senin kamis juga harus dilafalkan. Di dalam agama Islam, Senin merupakan salah satu hari yang memiliki banyak keberkahan. Banyak peristiwa yang terjadi di hari ini, salah satunya adalah hari kelahiran Rasulullah SAW. Nabi Muhammad SAW diketahui sering melakukan puasa di hari Senin.
Dalam salah satu riwayat menyebut bahwa hari Senin dan Kamis merupakan hari diangkatnya amalan. Oleh sebab itu, pada haris Senin dan Kamis disunahkan untuk melakukan puasa bagi umat Islam. “Amal itu diperlihatkan di hadapan Allah pada hari Senin dan hari Kamis. Aku gembira sekali amalku diperlihatkan di saat aku sedang berpuasa" (HR. Tirmidzi).
Cara pelaksanaan puasa Senin Kamis tidak memiliki perbedaan yang signifikan dengan puasa wajib bulan Ramadhan. Hanya saja, perbedaannya terletak pada niat puasa Senin Kamis. Nah, untuk lebih jelasnya, berikut niat puasa Senin Kamis Sahijab sajikan untuk kamu!
Di antara puasa-puasa sunah yang sudah disepakati oleh para ulama adalah puasa Senin Kamis. Diriwayatkan dari Aisyah Radhiyallahu Anhu Rasulullah SAW bersabda yang artinya "adalah Nabi Shallallahu Alaihi Wasallam memperbanyak puasa pada hari Senin & Kamis” (HR. Al-Tirmidzi, Al-Nasi dan Ibnu Majah).
Niat Puasa Senin
Perbedaan lainnya antara puasa Senin dengan puasa wajib bulan Ramadhan adalah niatnya bisa dilafalkan di malam hari. Umat juga bisa melafalkan ketika fajar tiba. Adapun untuk niat puasa Senin sebagai berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatal Lillaahi Ta'aalaa
Artinya: "Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah ta'ala."
Niat Puasa Kamis
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى
Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatal Lillaahi Ta'aalaa
Artinya: "Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah ta'ala."
Pintu Surga Dibuka
Puasa Senin Kamis memiliki keutamaan yang tidak kalah luar biasanya dengan puasa Ramadhan yaitu dibukanya pintu-pintu Surga. Dari Abu Harrairah radhiyallahu 'anhu, Rasulullah SAW bersabda, "Pintu-pintu Surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Maka semua hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu apapun akan diampuni dosa-dosanya, kecuali seseorang yang antara dia dan saudaranya terjadi permusuhan. Lalu dikatakan, 'Tundalah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai'." (HR. Muslim)
Hari Nabi Muhammad SAW Sering Safar
Hari kamis merupakan hari di mana Nabi Muhammad SAW kerap melakukan perjalanan atau safar. Hal ini tertuang dalam hadist dari Ka’ab bin Malik Radhiyallahu anhu pernah mengatakan, "Sangat jarang Rasulullah Sholallahu 'alaihi wasallam keluar (untuk melakukan perjalanan) kecuali pada hari Kamis." (HR. Al-Bukhari)
Hari Diperiksanya Amalan
Keutamaan lain dari puasa Senin Kamis adalah hari ini merupakan hari diperiksanya amalan oleh para malaikat. Hal ini tertuang dalam hadist dari Abu Hurrairah radhiyallahu 'anhu, Rasulullah SAW bersabda, "Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa." (HR. Tirmidzi)
Terdapat banyak manfaat yang bisa didapatkan oleh seorang umat Muslim yang menjalankan puasa Senin Kamis berikut ini:
Mempercepat Metabolisme Tubuh
Dengan melakukan puasa maka akan memberi istirahat untuk sistem pencernaan di tubuh. Hal ini bisa memberi energi metabolisme untuk membakar kalori efisien. Apabila pencernaan buruk, maka akan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk metabolisme makanan dan juga membakar lemak.
Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Dengan melakukan puasa maka akan berefek pada sensitivitas insulin yang memungkinkan untuk menoleransi karbohidrat lebih baik daripada tidak berpuasa. Salah satu penelitian menjelaskan bahwa setelah puasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memerintahkan sel untuk mengambil glukosa dari dalam darah.
Menurunkan Berat Badan
Puasa bisa menjadi cara yang aman untuk melakukan diet karena terdapat banyak penelitan yang menunjukkan bahwa puasa memungkinkan tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif daripada hanya diet biasa.