Sahijab – Bagaimana cara menurunkan kolesterol dengan jeruk nipis yang cepat dan efektif serta tanpa menggunakan obat-obatan? Jeruk nipis merupakan buah jeruk yang bentuknya bulat dengan kulit bertekstur halus, serta memiliki warna jingga kekuning-kuningan.
Sejak dahulu, jeruk nipis digunakan dalam beragam minuman, masakan hingga dipakai dalam pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Buah ini mempunyai manfaat untuk mendukung kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Di mana jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang baik. Satu buah jeruk nipis menyediakan 30.7 mg vitamin C, kurang lebih 50 persen asupan harian. Salah satu manfaat lain dari jeruk nipis adalah menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Manfaat Jeruk Nipis Menurut dr Zaidul Akbar untuk Mengatasi Maag
Kolesterol adalah zat yang menyerupai lilin yang berada di sekitar lemak darah. Pada dasarnya, kolesterol sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel tubuh yang sehat. Namun jika kadarnya berlebihan, dapat meningkatkan risiko seseorang terkena serangan penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah.
Jeruk nipis memiliki kandungan kaya akan vitamin C. Menurut studi yang dilakukan, tambahan asupan vitamin C mulai 100 miligram hingga 1.000 miligram dapat membantu mencegah meningkatnya kolesterol jahat (LDL) dalam darah serta bisa menurunkan kadar kolesterol total.
Serta dengan mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin akan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan vitamin C, serat dan kandungan hesperidin serta diosmin dalam jeruk nipis juga menurunkan faktor risiko penyakit jantung, yaitu kolesterol setelah rutin di konsumsi selama 4 minggu.
Jadi, konsumsi 1 buah jeruk nipis setiap hari mampu membantu menurunkan kolesterol. Jeruk nipis mengandung flavonoid yang bernama hesperidin. Tak hanya menurunkan kolesterol tinggi, jeruk nipis juga bisa menurunkan trigliserida.
Cara mengkonsumsi jeruk nipis untuk menurunkan kolesterol sangatlah mudah untuk Anda coba. Anda harus memilih terlebih dahulu jeruk nipis segar, lalu dicuci bersih. Belah jeruk nipis jadi empat bagian dan iris menjadi beberapa potong kecil.
Baca Juga: 8 Manfaat Jeruk Nipis Manis untuk Kesehatan
Potongan-potongan tersebut lalu di masukkan ke dalam gelas, mangkuk atau wadah lain. Tuangkan air panas ke dalam gelas hingga penuh. Selanjutnya gelas ditutup. Setelah 30 menit dan air sudah dingin, Anda silakan minum minuman jeruk nipis. Lakukan tiap pagi dan sore hari hingga kolesterol Anda kembali normal, yakni di bawah 200 mg/dl. Ini tandanya Anda sudah sehat. Kolesterol normal adalah 150 – 200 mg/dl.