Sahijab – Salah satu penyakit yang sering dialami banyak orang adalah sakit kepala di bagian belakang. Hal ini dapat dipicu oleh sejumlah penyebab yang berbeda. Penyebab dari sakit kepala di bagian belakang dapat dikenali dengan gejala tambahan yang ada. Gejala-gejala ini termasuk jenis rasa sakit yang dialami, dan lokasi lain di mana rasa sakit dapat hadir.
Untuk mengatasinya, Anda perlu melakukan langkah-langkah yang tepat. Sebab, sakit kepala di bagian belakang bukan jenis yang berbahaya namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan cara mengatasi sakit kepala bagian belakang:
Cara sederhana ketika sakit kepala di bagian belakang dengan melakukan pemijatan di area tersebut. Dengan melakukan pemijatan dapat meringankan sakit kepala yang Anda rasakan. Anda bisa memijatnya sendiri, dengan terapis khusus, maupun melakukannya di salon. Pijatan akan membuat otot-otot di sekitar leher yang tegang menjadi lebih santai dan peredaran darah lebih lancar. Hasilnya sakit kepala berkurang dan Anda akan merasa lebih nyaman.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Bibir Kering dengan Mudah dan Murah Meriah
Saat mengalami sakit kepala di bagian belakang, cahaya dan suara bisa menjadi penyebabnya. Salah satu cara terbaik adalah pergi ke tempat gelap dan hening untuk sementara waktu. Metode ini dikombinasikan dengan pengobatan lain seperti istirahat, bisa membantu meredakan gejala sakit kepala. Namun, tentunya bergantung pada tipe sakit kepala yang kamu rasakan.
Hindari kegiatan yang berpotensi meningkatkan stres. Anda juga bisa melakukan perencanaan terhadap kegiatan Anda ke depan agar memiliki ruang dan waktu untuk lebih santai dan menikmati hari.
Jika Anda sudah mulai merasa lelah, cobalah untuk beristirahat. Terlalu memforsir diri juga tidak baik untuk kesehatan.melakukan meditasi. Atur penafasan dan kosongkan pikiran Anda. Lakukan sambil mendengarkan lagu yang tenang dan dapat membuat Anda nyaman. Terkadang sakit kepala yang Anda rasakan tak selalu berasal dari kondisi fisik tetapi juga pikiran Anda. Coba redakan stres dengan cara ini.
Baca Juga: Resep Mengatasi Ejakulasi Dini Bagi Pria ala dr Zaidul Akbar
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang selanjutnya dengan menggunakan bantal hangat. Dengan meletakkan bantalan hangat pada bagian belakang leher seringkali mampu meredakan sakit kepala. Jika tidak memilikinya, cobalah mandi air panas karena efek serupa bisa pula dirasakan.
Minum minuman yang mengandung kafein dapat meredakan sakit kepala di bagian belakang. Tetapi jangan sampai kebanyakan karena kalau tidak terbiasa akan memperburuk nyeri di kepala. Misalnya saat rasa sakit kepala mulai, minumlah sedikit teh atau kopi untuk meredakannya.