Wanita Wajib Tahu, Ini Kombinasi Makanan Pereda Nyeri Haid

Sahijab – Adakah makanan pereda nyeri haid yang bisa menghilangkan sakit datang bulan, yang setiap wanita merasakannya? Perlu diketahui bahwa saat haid, otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu melepaskan lapisan yang telah terbentuk.

Ini bisa menyebabkan rasa kram, yang merupakan otot Anda saat bekerja, yang terjadi dari waktu ke waktu. Dan biasanya disertai dengan mual, muntah, sakit kepala, dan diare yang mungkin dialami bahkan sebagian wanita tidak mampu mengerjakan pekerjaannya.

Dikutip Sahijab dari berbagai sumber, ada beberapa kombinasi makanan yang membantu meredakan nyeri haid yang menyiksa. Anda bisa mengonsumsinya rutin selama periode haid, sehingga rasa sakit bisa berkurang bahkan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 5 Cara Alami Menghilangkan Kram Perut Akibat Haid Dengan Cepat

Kombinasi Makanan Pereda Nyeri Haid

1. Smoothie Almond dan Pisang

Smoothie ini tidak hanya bagus untuk menghilangkan kram saat menstruasi, tetapi juga rasanya enak. Caranya sangat mudah sekali.

Blender pisang beku dengan 350 mililiter susu tanpa pemanis. Tambahkan dua sendok makan yoghurt tawar, satu sendok makan mentega almond, dua sendok makan biji rami, dan sejumput bubuk kayu manis lelu haluskan. Minum segera untuk membantu meredakan kram akibat menstruasi.

Kombinasi ini sangat bermanfaat selama siklus menstruasi Anda karena:

• Almond mengandung Vitamin E, yang telah terbukti membantu mengatasi kram otot
• Pisang mengandung magnesium yang tinggi, yang membantu mengatasi kram menstruasi dan relaksasi otot secara keseluruhan.
• Manfaat kayu manis untuk membuat kadar gula darah tetap stabil.
• Bubuk biji rami membantu keseimbangan hormon dan menghilangkan kelebihan estrogen dari tubuh, yang mungkin terkait dengan kram yang menyakitkan.

2. Daun Raspberry dan Jahe

Sifat anti-inflamasi dalam minuman ini membantu mengurangi kejang otot, yang dapat menyebabkan kram. Caranya adalah sebagai berikut:

Isi setengah panci dengan air dan panaskan dengan api besar. Tambahkan daun raspberry dan jahe secukupnya. Biarkan sampai mendidih. Kecilkan api dan biarkan kedua bahannya sekitar tiga sampai lima menit. Matikan api dan angkat panci. Lalu diamkan selama 10 menit, dan tutup. Tambahkan madu jika ingin memiliki rasa manis. Minum satu gelas sampai habis.

Baca Juga: Resep Mengatasi Gangguan Menstruasi ala dr Zaidul Akbar

Kombinasi ini membantu karena:

• Daun raspberry adalah ramuan yang paling bermanfaat bagi kesehatan wanita.
• Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri, yang dapat membantu mengatasi kembung dan nyeri.

Nah itulah dua kombinasi makanan yang mampu meredakan nyeri haid yang mungkin saat ini Anda rasakan.