Sahijab – Rambut beruban bisa terjadi seiring bertambahnya usia, karena folikel rambut menghasilkan lebih sedikit warna. Selain itu, rambut beruban juga sangat dipengaruhi oleh gen, kekurangan vitamin dan mineral juga memainkan peran penting dalam perubahan warna rambut.
Namun jika Anda mengalami rambut beruban dini, terutama menginjak usia 20 tahunan, kekurangan nutrisi bisa jadi salah satu faktornya. Rambut akan kehilangan warna ketika memproduksi lebih sedikit melanin, dan uban sering dimulai di pelipis kemudian ke bagian atas kulit kepala.
Selain itu, kerontokan rambut juga akan mengiringin perubahan warna rambut tersebut. Nah inilah saatnya Anda mulai rutin mengonsumsi vitamin dan mineral penting berikut ini untuk mencegah atau mengurangi keparahannya.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban dengan Bawang Merah di Rumah
Dikutip Sahijab dari Express, kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat mempengaruhi rambut beruban. Untuk itulah penting selain perawatan rambut rutin, menambahkan beberapa suplemen vitamin untuk menjaganya tetap sehat.
Adapun vitamin dan mineral yang dimaksud adalah zat besi, vitamin D, folat, vitamin B12, dan selenium. Ini adalah vitamin dan mineral yang mungkin terlibat dalam rambut beruban sebelum waktunya.
Dikatakan bahwa selama masa kanak-kanak atau dewasa awal, kekurangan mikronutrien ini dapat meningkatkan uban prematur. Maka pentingnya melakukan skrining untuk vitamin dan mineral, pada pasien yang mengalami rambut beruban prematur dan suplementasi mikronutrien yang kurang.
Kekurangan zat besi selain menyebabkan anemia, juga bisa membuat kerontokan rambut. Karena zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh aliran darah, tanpa zat besi yang cukup, sel darah tidak dapat memberikan oksigen yang cukup ke tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Minyak Wijen untuk Rambut, Obati Ketombe hingga Uban
Begitu pun dengan vitamin D, yang membantu merangsang pertumbuhan sel, meningkatkan kekebalan, mengarah ke kulit yang lebih baik dan tulang yang lebih kuat, dan merangsang folikel rambut lama dan baru.
Jika Anda tidak yakin dalam makanan mengandung beberapa mikronutien tersebut, maka perlu manambahkannya dalam suplemen.