Sahijab – Banyak dari sejumlah orang takut untuk mengkonsumsi susu ketika menjalani program diet bagi pemula. Hal tersebut karena banyak orang yang meyakini susu dapat meningkatkan berat badan. Namun sebenarnya terdapat jenis susu yang mampu untuk mengurangi lemak berlebih dalam tubuh Anda.
Sekarang ini, Anda dapat menemukan susu untuk menurunkan berat badan. Susu diet membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu meningkatkan proses pembakaran lemak. Memilih susu rendah lemak sangat tepat bagi pemula untuk menggantikan susu biasa yang Anda konsumsi sehari-hari.
Beberapa jenis susu rendah lemak membantu menurunkan berat badan serta tetap menjaga asupan nutrisi agar tetap seimbang. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan jenis susu rendah lemak untuk diet bagi pemula.
Baca Juga: 5 Khasiat Susu Kambing Etawa Yang Jarang Diketahui
Salah satu susu rendah lemak yang baik untuk diet bagi pemula adalah susu kedelai atau soy milk. Hal ini dikarenakan susu kedelai memiliki kandungan lemak tidak jenuh tunggal mampu untuk mengurangi lemak di dalam usus dan darah sekaligus menyerap kolesterol dengan baik.
Kandungan pitosterol dalam kedelai juga berfungsi untuk memblokir lemak.Selain itu, susu kedelai juga mengandung vitamin pembakar lemak seperti riboflavin dan vitamin B12 yang membantu menghasilkan lebih banyak energi dan meningkatkan metabolisme untuk pembakaran lemak yang efisien.
Walaupun terbuat dari kacang almond, kandungan almond di dalamnya hanya dalam porsi kecil sehingga tidak menghasilkan kalori sebanyak kacang almond lainnya dan ini dapat dikonsumsi bagi pemula yang menerapkan diet. Susu almond sarat dengan kandungan flavonoid yang dapat menjaga kadar kolesterol.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan
Selain itu, susu jenis ini juga kaya akan vitamin E, rendah gula, sumber kalsium, rendah kalium dan fosfor. Susu almond ini bisa menjadi alternatif bagi mereka yang menghindari susu dari hewan, tapi tidak suka dengan rasa susu kedelai.
Dengan hanya memiliki kandungan lemak sebesar 0,5 gram menjadikan susu skim cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program diet terutama bagi pemula. Susu skim ini sangat mudah dicerna dan rendah lemak rasanya tetap enak. Susu ini diproses dengan pasteurisasi dan dikemas secara higienis di pabrik pengolahan susu dengan teknologi terdepan dan pengemasannya pun sangat baik.
Susu sapi memiliki kadar lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu kerbau yang cocok untuk dikonsumsi bagi pemula yang menerapkan diet. Oleh karena itu, proses pencernaan di dalam tubuh dapat lebih ringan dan cepat. Di dalamnya terkandung fostor, vitamin B12, sumber protein dan kalsium yang baik. Berkat kandungan kalsium dan vitamin D-nya membuat susu sapi membantu tubuh membakar kalori dengan meningkatkan metabolisme lemak.