Untuk menempatkan ini dalam perspektif, itu sama dengan lima puluh gelas susu. Vitamin D dapat ditemukan dalam produk susu, daging merah, ikan berlemak, dan kuning telur.
Bagi wanita yang mengenakan hijab mungkin bertanya-tanya, bagaimana mungkin bisa mendapatkan vitamin D yang cukup tanpa suplemen? Namun Abdelmoity menyatakan, Anda cukup keluar rumah bahkan tanpa harus terkena paparan sinar matahari langsung.
"Bahkan duduk di samping jendela pada hari yang cerah dapat membantu," kata Abdelmoity.
Dalam Islam, wanita Muslim diperintahkan untuk berpakaian dan dia didorong untuk menutupi dirinya sendiri. Berpakaian dan berhijab tidak boleh dianggap sebagai batasan, karena paparan sinar matahari pada tangan dan wajah sudah cukup.
Namun, hal ini dalam beberapa kasus dapat menyebabkan paparan sinar matahari yang terbatas bagi beberapa wanita, seperti mereka yang memilih untuk juga mengenakan cadar dan sarung tangan.
Nora Mahmoud, seorang Muslimah yang tinggal di Oregon, mengatakan kepada Aboutislam bahwa pakaian khasnya terdiri dari jilbab, kemeja lengan panjang, dan celana meninggalkan tangan dan wajahnya untuk terkena sinar matahari. Ketika ditanya bagaimana dia menghindari kekurangan vitamin D, Nora berkata, "Saya mengambil multi-vitamin wanita yang mengandung 800 IU (200% dari kebutuhan harian) [Vitamin D]."