Sahijab – Banyak ibu hamil yang mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatan dirinya dan buah hati. Salah satu buah-buahan yang memiliki manfaat tersebut adalah buah apel. Buah apel tidak hanya bewarna merah, ada yang hijau dan merah kekuningan dengan rasa berbeda. Buah yang satu ini bisa ibu jadikan camilan saat hamil yang sehat dan mengenyangkan.
Buah apel memiliki kandungan yang kaya serat serta merupakan sumber vitamin C yang baik. Selain itu, apel mengandung vitamin A, potasium, dan pektin. Pektin adalah prebiotik yang memberi makan bakteri baik di usus. Maka dari itu buah apel diyakini dapat memberikan manfaat untuk ibu hamil dan kesehatan buah hati. Seperti apa manfaat yang terkandung dari buah ini? Berikut ini Sahijab sajikan untuk Anda!
Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa buah apel memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu. Namun tidak hanya itu saja, kandungan vitamin C dari buah apel juga berperan dalam perkembangan otak janin.
Baca Juga: 5 Manfaat Mendengarkan Lagu Saat Bayi Berada Di Kandungan
Menurut penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa ibu yang kekurangan vitamin C bisa menghambat pertumbuhan otak janin. Lebih tepatnya, area otak yang terhambat adalah hippocampus, yakni bagian otak besar yang berperan dalam menyimpan ingatan.
Saat ibu kekurangan vitamin C, bayi bisa lahir dengan masalah daya ingat dan berpengaruh pada kehidupannya saat bertumbuh dewasa nantinya.
Selain itu, manfaat yang terkandung dalam buah apel bagi ibu hamil yaitu mampu membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat mendorong produksi sel darah putih yang mampu melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
Bagi ibu hamil yang sering merasa mual hingga muntah, maka dari itu sebaiknya ibu hamil dapat konsumsi buah apel secara rutin. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada buah apel dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang dirasakan ibu hamil.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Konsumsi Buah Sawo untuk Ibu Hamil
Ibu hamil sering merasa lemas, karena kelelahan selama masa kehamilan. Maka dari itu ibu hamil dapat memulai konsumsi buah apel setiap hari, karena kandungan antioksidan kompleks dalam buah apel dapat memberikan suplai energi kepada ibu hamil, sehingga dapat meningkatkan energi kembali.
Konsumsi apel selama kehamilan dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan folat harian. Hal ini penting karena kebutuhan folat yang tercukupi dengan baik selama kehamilan terbukti dapat menurunkan risiko cacat lahir, seperti spina bifida dan anensefali.