Sahijab – Cara mengatasi BAB cair penting untuk kita ketahui. Pada dasarnya, BAB cair dapat terjadi karena mengkonsumsi makanan yang telah terkontaminasi oleh kuman, kotoran, maupun racun. Walaupun demikian, BAB cair juga dapat disebabkan oleh faktor lain seperti terlalu banyak minum minuman beralkohol, efek samping obat, atau penyakit tertentu.
BAB cair juga dapat menimbulkan sejumlah penyakit serius serta mengalami dehidrasi akibat terlalu banyak kehilangan cairan dalam tubuh. Maka dari itu, BAB cair harus segera ditangani secepatnya. Untuk itu, kamu perlu mengetahui cara yang tepat untuk mengatasi permasalahan tersebut. Berikut ini Sahijab rangkum dari berbagai sumber kesehatan, cara mengatasi BAB cair dengan alami.
Cara mengatasi BAB cair dengan cara alami yang pertama yaitu dengan perbanyak konsumsi asupan cairan. Hal ini dikarenakan tubuh kehilangan banyak cairan dan mineral selama mengalami BAB cairyang mengakibatkan dehidrasi.
Baca Juga: Cara Melancarkan BAB dengan Bahan Herbal ala dr. Zaidul Akbar
Saat mengalami BAB cair, Anda disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum 2-3 liter air putih (sekitar 8-12 gelas ukuran sedang) setiap harinya. Selain itu, asupan cairan juga bisa didapatkan dari makanan dan minuman lain, seperti sup, kuah kaldu, dan jus buah.
Selain itu, cara mengatasi BAB cair dengan cara alami yaitu dianjurkan untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung serat larut seperti gandum, beras merah, kacang polong, apel, jeruk, dan wortel untuk mengatasi permasalahan tersebut.
BAB cair juga dapat ditangani secara alami dengan menjaga pola makan Anda. Apabila terlalu banyak makan dalam satu waktu bisa memaksa otot saluran cerna untuk bekerja lebih aktif, sehingga BAB tidak lancar. Maka dari itu, Anda disarankan untuk makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Baca Juga: Cara Memperbaiki Sistem Pencernaan Ala dr. Zaidul Akbar
Penderita BAB cait juga dianjurkan untuk konsumsi probiotik yang dikenal dapat mengatasi gangguan pencernaan, infeksi, hingga efek samping obat tertentu. Beberapa makanan yang mengandung probiotik antara lain yogurt, kefir, kimchi, tempe, tahu, dan masih banyak yang lainnya.
Selama mengalami masalah BAB cair, Anda disarankan untuk mengkonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Seperti nasi, kentang, roti, biskuit, pisang, serta sup. Selain itu, Anda juga dianjurkan mengkonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt, yang baik bagi kesehatan usus.