Sahijab – Sakit sendi lutut sudah menjadi bagian dari hidup banyak orang, yang tidak kunjung hilang dan terus menerus kambuh. Rasa sakit ini bisa dimulai pada usia berapa pun. Namun, biasanya lebih banyak seiring bertambahnya usia. Sakit sendi lutut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Penyebab utama sakit sendi lutut yang saat ini dihadapi semua orang adalah obesitas. Obesitas menyebabkan tekanan lebih besar dirasakan lutut, pada usia berapa pun. Bagi sebagian orang, itu bisa berubah menjadi masalah seumur hidup.
Banyak jenis nyeri lutut ringan merespon dengan baik tindakan perawatan diri. Terapi fisik dan penyangga lutut juga dapat membantu meredakan nyeri lutut. Namun, dalam beberapa kasus, lutut Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Tetapi untuk meredakannya, Anda bisa mencoba beberapa pengobatan tradisional berikut ini seperti dikutip Sahijab dari Pharmeasy.
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Lotus Bagi Kesehatan, Dapat Mengatasi Nyeri Haid
Ketika seseorang mengalami nyeri sendi lutut, hal pertama yang dilakukan adalah bergantung pada obat pereda nyeri. Tetapi sebelum Anda melangkah keluar untuk mengunjungi apoteker dan meminum beberapa pil, cobalah mempertimbangkan pengobatan alami berikut ini.
Baik kompres panas dan dingin bekerja sebagai anti-inflamasi. Tetapi perawatan yang Anda pilih tergantung pada jenis rasa sakit yang Anda alami. Panas melemaskan otot dan meningkatkan pelumasan, yang mengarah pada pengurangan kekakuan. Untuk hasil yang lebih baik, Anda dapat menggunakan botol air panas atau bantalan hangat. Es juga bisa menjadi pilihan yang baik di penghujung hari yang panjang jika lutut Anda meradang. Anda bisa membungkus es batu dengan kain dan mengoleskannya ke bagian yang sakit.
Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan. Ramuan ini kaya akan senyawa yang disebut gingerol, yang bersifat anti-inflamasi. Aplikasi topikal minyak jahe, serta minum teh jahe, dapat membantu. Anda juga bisa menyeduh jahe dalam air panas, dengan madu dan lemon. Minumlah 2-3 gelas sehari sampai rasa sakitnya mereda.
Kunyit adalah bumbu ajaib dengan manfaat kesehatan yang sangat baik. Juga memiliki sifat antiseptik, anti-inflamasi dan antioksidan. Dan mengandung Curcumin yang merupakan bahan kimia anti-inflamasi, yang ditemukan dalam kunyit dengan banyak sifat antioksidan. Akarnya memperlambat perkembangan rheumatoid arthritis, yang merupakan salah satu penyebab nyeri lutut.
Untuk bantuan instan, rebus setengah sendok teh masing-masing jahe bubuk dan kunyit ke dalam secangkir air selama 10 menit. Saring, tambahkan madu secukupnya dan minum 'teh' ini dua kali sehari.
Kemangi dikenal karena efek magisnya pada radang sendi rematik. Juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik. Tulsi juga bekerja dalam meredakan nyeri sendi dan nyeri yang terkait dengan radang sendi. Anda bisa minum teh kemangi 3-4 kali sehari untuk meredakan nyeri lutut.
Pijat dengan minyak esensial dapat memberikan bantuan instan dari nyeri sendi. Sesuai beberapa penelitian, minyak esensial jahe dan jeruk bekerja dengan baik dalam menghilangkan nyeri lutut. Ini melepaskan kekakuan dan mengurangi rasa sakit di bagian yang terkena.
Bumbu merah dan kuat ini mengandung senyawa spesifik yang disebut capsaicin, yang bertindak sebagai obat penghilang rasa sakit alami. Capcaisin merangsang reseptor rasa sakit yang mengarahkan saraf, sehingga Anda tidak merasakan sakit di persendian. Anda dapat mengoleskan pastanya ke area yang terkena untuk bantuan instan.
Garam epsom bertindak sebagai anti-inflamasi untuk mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan. Juga mengandung magnesium dan sulfat yang keduanya merupakan bahan penghilang rasa sakit yang kuat. Anda bisa memasukkan satu sendok garam Epsom ke dalam air mandi dan merendam diri di dalamnya selama 30 menit.
Baca Juga: 5 Cara Mengobati Asam Urat Di Kaki, Dijamin Ampuh!
Lutut yang sakit bisa sangat menyakitkan dan stres hanya dapat meningkatkan ketegangan pada sendi. Meskipun penting untuk tetap bugar dan sehat, Anda juga harus memastikan istirahat yang cukup, saat ingin menghilangkan nyeri lutut.