Sup ayam adalah makanan yang baik untuk dimakan saat Anda sedang flu. Senyawa dalam sup ayam tampaknya bekerja sama dengan baik untuk meningkatkan kekebalan. Menyeruput sup ayam panas meningkatkan fungsi struktur seperti rambut di saluran hidung yang melindungi dari bakteri dan virus.
Saat Anda membuat sup ayam, masukkan bawang putih ke dalamnya. Bawang putih menambahkan rasa pedas pada makanan, tetapi juga kaya akan senyawa yang meningkatkan kekebalan tubuh untuk mencegah pilek dan flu.
Banyak orang tahu bahwa jahe adalah obat rumah yang terbukti untuk mual dan sakit perut, tetapi jahe juga mengurangi peradangan. Anda dapat mengiris jahe segar dan menyeduhnya sebagai teh atau menambahkan parutan jahe segar atau bubuk jahe ke dalam makanan.
Ada berbagai macam teh yang tersedia. Hijau, oolong, atau hitam, jadi pilihlah! Teh kaya antioksidan menenangkan rasa sakit. Menyeruput cairan panas mengencerkan lendir dan menghirup uapnya membantu membersihkan saluran hidung Anda. Tambahkan sedikit madu ke dalam teh untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.