Sahijab – Saat memulai pekerjaan di pagi hari, kita seringkali memulainya dengan segelas kopi untuk menghilangkan kantuk. Namun terkadang rasa kantuk tersebut selalu datang, meskipun kita minum segelas kopi. Lalu adakah cara untuk menghilangkan kantuk tersebut?
Inilah salah satu pertanyaan yang ditanyakan kepada dr. Zaidul Akbar, dari salah satu warganet di kanal Youtubenya. Untuk itu, beliau memiliki jurus jitu bagaimana menghilangkan kantuk yang sering datang di pagi hari dan saat memulai pekerjaan.
Bahkan, kita bisa menghilangkan kebiasaan minum kopi di pagi hari dan bekerja dengan semangat yang tinggi. Dan rahasianya cukup mudah sekali, Anda hanya cukup mengikuti gaya hidup sehat ala Rasulullah Shallallahu 'alaihi wa sallam menurutnya.
Baca Juga: Resep Pembersih Lemak di Jantung dan Pembuluh Darah dr Zaidul Akbar
Hal pertama yang bisa membuat mengantuk di pagi hari menurut penggagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR) adalah karena tidur yang tidak benar. Ini bisa mengganggu aktivitas Anda di pagi hari, seiring dengan seberapa besar masalah Anda di tempat tidur pada malam hari.
"Tidurnya engga bener. Kalau tidurnya bener tidak akan ngantuk. Jangan tidur larut. Kalo kita contoh Nabi, kita tidur ba'da Isya," kata dr Zaidul Akbar seperti dikutip Sahijab dari kanal Youtubenya.
Kemudian, ia menyarankan untuk tidak sarapan dengan kandungan karbohidrat tinggi. Sehingga tidak memberatkan pencernaan kita. Anda bisa mencoba minum minuman sehat seperti air madu atau infused water.
"Nasi, tepung-tepungan kita kurangi dulu. Air putih, air madu juga boleh lalu air infused yang dari buah-buahan dan rimpang. Makan buah-buahan juga boleh, lalu makan lemak sehat seperti alpukat," tambahnya.
Selanjutnya mengantuk juga bisa karena kekurangan gula di dalam darah saat pagi hari, dan Anda bisa mencoba air madu ditambah garam.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Ungkapkan Manfaat Tempe dan Tape Bagi Kesehatan
Lalu berikutnya untuk menghilangkan ngantuk yang ampuh adalah dengan bergerak, dengan melakukan stretching. Anda bisa mencoba melakukan gerakan-gerakan ringan agar tubuh tidak kaku dan kembali segar.