Sahijab – Liburan memang menyenangkan, tetapi setelahnya kita pasti akan merasakan badan terasa nyeri dan pegal hingga beberapa hari. Bahkan, istirahat saja tidak cukup untuk menghilangkan rasa lelah yang mungkin terasa menyiksa. Padahal Anda harus bersiap dengan rutinitas harian.
Lalu bagaimana cara mengatasi badan yang terasa nyeri dan pegal yang mungkin Anda rasakan dalam beberapa hari usai liburan? Untuk mengatasinya, Anda tidak perlu membeli obat-obatan yang mungkin memiliki efek samping yang tidak menguntungkan tubuh. Untuk itu, ikuti beberapa cara di bawah ini.
Dikutip Sahijab dari laman Pharmeasy, beberapa pengobatan rumahan yang umum dan berguna untuk nyeri adalah sebagai berikut:
Jahe telah digunakan sebagai rimpang obat yang digunakan di India dan Cina selama lebih dari 25 abad. Ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berguna untuk mengobati kondisi penyakit. Dalam beberapa penelitian pada manusia, jahe ditemukan sangat membantu dalam penyembuhan nyeri tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe setiap hari menurunkan nyeri otot. Jahe juga meredakan rasa sakit saat menstruasi. Anda bisa mengambil jahe, memotongnya, dan merebusnya dalam air. Kemudian, tiriskan potongan jahe dan nikmati tehnya.
Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi. Aktivitas fisik atau olahraga yang ekstrem dapat menyebabkan respons peradangan yang menyebabkan nyeri otot dan merusak sel. Sebuah penelitian pada manusia dilakukan pada enam puluh wanita sehat (13 hingga 25 tahun), di mana kayu manis diuji efektivitasnya dalam nyeri otot.
Ditemukan untuk menurunkan nyeri otot; oleh karena itu, mungkin membantu dalam meredakan nyeri tubuh. Anda bisa memasukkan sedikit kayu manis ke dalam air, biarkan mendidih, dan minum rebusannya. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalamnya.
Kunyit telah digunakan sejak ribuan tahun untuk berbagai tujuan pengobatan. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik (pembunuh rasa sakit) yang mungkin berguna dalam berbagai jenis rasa sakit. Masyarakat suku Benggala Barat mengoleskan rimpang kunyit pada tubuh untuk mengobati sakit tubuh.
Anda bisa menambahkan sedikit bubuk kunyit ke dalam air hangat atau merebus rimpang kunyit dalam air. Anda dapat meminum solusinya untuk menuai manfaat dari pengobatan Ayurveda kuno ini.
Beberapa penelitian telah melaporkan bahwa kompresi dingin bekerja sebagai pembunuh rasa sakit. Dingin memperlambat transfer sinyal dari saraf sensorik dan mencegah transmisi rasa sakit ke otak. Oleh karena itu, mungkin bermanfaat dalam meredakan nyeri tubuh. Anda dapat memijat daerah yang terkena dengan kompres es atau es batu. Sebagai alternatif, mandi air dingin dapat membantu jika terjadi nyeri tubuh secara umum!
Siapa yang tahu makan ceri tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bermanfaat secara medis? Ceri ditemukan bermanfaat untuk nyeri kronis dan penyakit inflamasi seperti asam urat, radang sendi, dan fibromyalgia.
Buah yang satu ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang mungkin bermanfaat dalam meredakan nyeri tubuh. Anda juga dapat menikmati segelas jus ceri di penghujung hari yang panjang untuk meredakan nyeri tubuh.
Anda juga bisa mencoba tips ini untuk menurunkan nyeri tubuh: