Banyak makanan pedas yang sarat dengan nutrisi dan menawarkan banyak manfaat nutrisi. Cabai rawit, misalnya merupakan sumber vitamin E, bersama dengan vitamin A, vitamin B6, vitamin K, zat besi, dan serat. Sementara itu, rempah-rempah seperti cabai, kunyit, cabai rawit, dan lada hitam memiliki sifat anti-inflamasi.
Jika Anda menikmati rasa makanan pedas dan tidak mengganggu perut, tidak ada alasan untuk menghindarinya. Ketahuilah bahwa pedas, bisa menyebabkan sedikit sensasi kesemutan atau keringat di hidung. Ini benar-benar semua tentang preferensi pribadi di sini, apakah makanan pedas termasuk dalam makanan harian atau tidak.
Banyak cabai juga mengandung senyawa yang disebut capsaicin yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit, di antara manfaat kesehatan lainnya. Capsaicin juga telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan kolesterol LDL (atau jahat).
Tentu saja, Anda harus memperhatikan pilihan makanan Anda dan tidak menganggap Anda mendapatkan manfaat nutrisi hanya karena makanan Anda mengandung rempah-rempah.
Anda mungkin mengalami masalah dengan makanan pedas jika memiliki masalah pencernaan seperti IBS atau IBD, tetapi ini tentu saja tidak berarti siapa pun dengan masalah perut harus menghindari semua jenis makanan pedas selamanya.
Jika Anda mengalami kembung, muntah, diare, dan masalah tidak nyaman lainnya setelah makan makanan pedas tetapi tidak memiliki masalah pencernaan yang diketahui, penting untuk dievaluasi untuk memastikan sesuatu yang lebih serius tidak terjadi.