Semua jenis pijatan mungkin bermanfaat ketika area yang tepat dipijat. Menemukan area yang menyakitkan dan memberikan tekanan pada mereka adalah kuncinya. Satu-satunya hal yang perlu kita ingat adalah menjaga gerakan pijatan diarahkan ke jantung. Ada kemungkinan katup jantung rusak jika terlalu banyak tekanan diterapkan ke arah yang salah, yaitu menjauh dari jantung.
Beberapa pose yoga dan latihan peregangan ringan dapat membantu mengurangi ketegangan dan meredakan kekakuan leher. Beberapa latihan termasuk mendekatkan telinga ke bahu, meremas kedua bahu pada tulang belikat, memutar bahu ke belakang, mendorong kepala ke belakang, dan lainnya. Latihan sederhana ini dapat mengurangi rasa sakit Anda, jadi cobalah dan lihat apakah mereka bekerja untuk Anda.
Para peneliti telah menemukan bahwa minyak lavender yang digunakan bersama dengan akupresur efektif dalam meredakan nyeri leher. Anda dapat menggunakan minyak lavender dengan mengencerkannya dalam minyak pembawa lain pilihan, dan menggunakannya untuk memijat leher dengan lembut.
Jahe memiliki berbagai khasiat obat. Dalam sebuah penelitian pada hewan, ditemukan bahwa ekstrak jahe kering dan ekstrak kering yang diperkaya gingerol sama-sama efektif dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan (aktivitas analgesik dan anti-inflamasi). Anda dapat menggunakan jahe secara langsung dan juga memasukkannya ke dalam makanan atau minuman. Anda dapat menggunakan bubuk jahe kering dalam makanan atau menggunakan minyak jahe untuk dioleskan di leher.