Mereka yang mencoba melewatkan makan malam secara teratur dapat memiliki kecenderungan untuk makan sesuatu di malam hari, kemungkinan besar junk food. Ini meningkatkan tingkat kecemasan dan gula darah, tubuh juga mulai memproduksi kortisol. Ini umumnya dikenal sebagai hormon stres dan bisa mengatur penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
Melewatkan makan sebenarnya bisa membuat Anda kurang tidur. Ini bisa berdampak serius pada kesehatan mental dan bisa menyebabkan melewatkan sarapan. Mereka yang melewatkan sarapan, juga dapat menyebabkan gejala seperti depresi dan tingkat stres.
Ini bisa meningkatkan lebih lanjut dan melepaskan hormon stres yang mungkin menghambat tidur. Jika hal ini terjadi secara rutin, maka dapat menyebabkan kurang tidur.
Saat tubuh kehabisan glukosa menjelang malam, maka penting untuk mempertahankannya dengan makan malam. Perubahan besar dalam kadar gula darah dapat menyebabkan komplikasi, terutama ini dapat mengganggu tubuh di malam hari. Hasilnya, Anda akan kesulitan untuk beristirahat.