2. Lemak sehat baik membantu memobilisasi lemak yang disimpan untuk digunakan sebagai energi, dan memberikan rasa kenyang yang membantu mengendalikan nafsu makan. Dengan demikian, dapat membantu dalam manajemen berat badan.
3. Bekerja sangat baik untuk meningkatkan kesehatan hormonal dan memfasilitasi penyerapan nutrisi dan juga membantu memperbaiki lapisan usus.
4. Selain itu, lemak sehat memiliki berbagai peran penting dalam tubuh kita seperti perkembangan mental, pengaturan suhu dan banyak lagi.
Ada beberapa sumber lemak sehat yang bisa Anda jadikan menu sarapan sehat di pagi hari, di antaranya:
Tambahkan lemak sehat ke dalam makanan denan rutin, dan Anda akan melihat peningkatan kesehatan tubuh dalam waktu singkat.