Sebuah studi University of Rhode Island menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet membakar lebih banyak kalori (sekitar 5 persen) daripada orang yang tidak. Juga dapat membantu Anda membakar sedikit lebih banyak kalori per hari. Namun, tidak jelas apakah salah satu dari efek ini akan menghasilkan penurunan berat badan jangka panjang.
Oleh karena itu, jangan berpikir bahwa mengunyah beberapa potong permen karet setiap hari akan menurunkan berat badan. Hanya ketika Anda mengikuti diet rendah kalori dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, dapat membantu menurunkan berat badan.
Permen karet biasanya mengandung banyak gula. Namun, ada juga permen karet bebas gula. Permen karet bebas gula adalah yang terbaik karena setiap bagian biasanya mengandung kurang dari 5 kalori dibandingkan dengan 10 untuk permen karet biasa.
Faktanya, permen karet bebas gula dianggap sebagai "makanan gratis" oleh The American Diabetes Association . Tapi "gratis" tidak berarti Anda bisa makan permen karet dalam jumlah tak terbatas; beberapa permen karet buatan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi berlebihan dan memiliki efek pencahar.
Permen karet memiliki sedikit atau tidak ada manfaat gizi, sehingga tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan biasa. Ini dia efek sampingnya: